.png "عصر ایران")
۱۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۱
دستگیری بیش از هزار شرور در غرب تهران (فیلم) کالری گل کلم چقدر است؟
گل کلم، یکی از سبزیجات محبوب و پرخاصیت است که به دلیل ظاهر جذاب و طعم ملایمش در انواع غذاها و سالادها کاربرد دارد. این سبزی کم‌کالری به دلیل فواید فراوان برای سلامتی، به‌ویژه در رژیم‌های کاهش وزن، بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
گل کلم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گل کلم به شرح زیر است:
یک لیوان گل کلم خام خرد شده: 26.75 کالری
یک عدد گل کلم خام متوسط: 147 کالری
100 گرم گل کلم خام: 25 کالری
100 گرم گل کلم سرخ شده: 202.9 کالری
ارزش غذایی گل کلم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم گل کلم خام را نشان می‌دهد:
| کالری | 25 |
| کربوهیدرات | 5 گرم |
| پروتئین | 1.9 گرم |
| چربی | 0.9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
با توجه به کالری بسیار کم و ارزش غذایی بالای گل کلم، به راحتی می‌تواند جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالری‌تر مانند برنج یا سیب‌زمینی باشد، به ویژه در رژیم‌های غذایی کاهش وزن. گنجاندن گل کلم در وعده‌های غذایی یک راه هوشمندانه برای بهبود تغذیه و سلامت کلی بدن است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف یک قطعه شعر 3 هزارساله در توصیف رودخانه فرات تبریک تولد دختر آبان ماهی مشخصات گوشی N6 ؛ رقیب چینی گلکسی زد فولد آب چغندر یا آب انار؛ کدام یک برای کاهش فشار خون بهتر است؟ داستان عجیب محله ۱۳ آبان تهران را بخوانید! (+عکس) گنج 400 ساله سکّه های طلا از زیر محراب کلیسا بیرون آمد اختراع ساده ای که دنیای ارتباطات را تکان داد / ۸۰ سال با خودکار کشف غیرمنتظره جای دست بر روی یک خانه روح 4 هزارساله ویژگی شگفتانگیز ادرار مار که می‌تواند راهی برای درمان بیماری های انسان باشد چگونه مشکل صفحه سیاه PS5 را حل کنیم و علت آن چیست؟ چگونه با چند تنظیم ساده در Gboard حرفهایتر تایپ کنیم؟ آپدیت iOS 26.1 تغییر کوچک اما کاربردی برای آیفونها معمای جمجمه های میخ کوب شده در اسپانیا طرز تهیه لواشک انار ملس خانگی نحوه مراقبت اصولی از گیاه کاج مطبق
اخبار و تحلیل های ترکیه