کنکور، کرونا و استرس

کنکور امسال به دلیل شیوع کرونا برای داوطلبین شرکت در این آزمون شرایط متفاوتی نسبت به سنوات گذشته دارد. آنها هم باید نگران کرونا باشند و هم خود را برای یک رقابت سرنوشت‌ساز که در آینده آنان تاثیرگذار است، آماده کنند.

به گزارش ایسنا، تعطیلی مدارس و مجازی شدن آموزش‌ها و تعویق زمان برگزاری کنکور، در کنار ترس از کرونا و خطر ابتلا به بیماری سر جلسه کنکور، اضطراب کنکوری‌ها را بیشتر از سال‌های گذشته کرده است.

یاسمن که دومین سالی است که می خواهد در کنکور شرکت کند، به ایسنا می گوید:خ ودم را حسابی برای شرکت در آزمون سراسری حاضر کرده‌ام، اما تمام ترس و دلهره‌ام این است که مبادا تا زمان برگزاری کنکور کرونا بگیرم و نتوانم سر جلسه حاضر شوم. آن وقت تمام تلاش‌هایم بی نتیجه می‌ماند و مجبورم یک سال دیگر سخت درس بخوانم.

علیرضا هم امسال قرار است در آزمون سراسری شرکت کند، اما او خیلی از کرونایی شدن سر جلسه آزمون می‌ترسد.

علیرضا می‌گوید: از ابتدای شیوع ویروس کرونا در خانه قرنطینه بوده و فقط و فقط درس خوانده‌ام و اصلا نمی‌دانم چگونه باید با دیگران مواجه شوم تا کرونا نگیرم. این روزها فقط نگران این هستم که چگونه می توانم از خودم در برابر کرونا مراقبت کنم.

مهدی هم که امسال برای نخستین بار قرار است در کنکور سراسری شرکت کند، می گوید: استرس خیلی زیادی برای حضور سرجلسه آزمون دارم. با وجودی که همه درس‌ها را چندین بار خوانده و تست های زیادی زده‌ام اما نگران این هستم که سر جلسه امتحان نتوانم به سوالات خوب جواب بدهم.

او می گوید: نگرانی زیادی برای حضور سرجلسه آزمون از حیث کرونایی شدن ندارم، چون می‌دانم اگر ماسک بزنم و فاصله‌ام را با دیگران رعایت کنم، خطری سلامت مرا تهدید نخواهد کرد.

به گزارش ایسنا، بر اساس آخرین تصمیم‌گیری‌ها روزهای پایانی مرداد ه عنوان تاریخ برگزاری کنکور سراسری اعلام شده و این یعنی کنکوری‌ها کمتر از یک ماه دیگر باید سر جلسه آزمون سراسری حضور پیدا کنند و در این بین چیزی که اهمیت دارد این است که خانواده‌ها باید با اتخاذ روش های مقابله با استرس، از اضطراب کنکوری‌ها برای شرکت در این آزمون بکاهند.

سید مجتبی موسوی معاون پرورشی، فرهنگی و هنری اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه خانواده‌ها باید فشارهای روانی وارده بر کنکوری‌ها را در روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری درک کنند، گفت: توصیه می‌شود خانواده‌ها در این ایام در مقابل پرخاشگری‌ها، نگرانی‌ها و تمام رفتارهای نامتعارف کنکوری‌ها صبور باشند و عکس‌العملی از خود نشان ندهند.

موسوی با بیان اینکه کنکوریهای امسال به دلیل شیوع بیماری کرونا با استرس مضاعفی مواجه هستند، گفت:خانواده‌ها در این شرایط خاص باید در کنار کنکوری‌ها بوده و به تلاش‌های مثبت آن‌ها بیش از نکات منفی توجه کنند.

وی اضافه کرد: خانواده ها باید با تشویق کنکوری‌ها به آن‌ها روحیه داده و برای بارور کردن استعدادهای فرزندانشان تلاش کنند.

موسوی با تاکید بر اینکه خانواده‌ها باید در برخورد با کنکوریها واقع‌گرا باشند، گفت: از خانواده‌ها تقاضا می‌شود توقع خود از فرزندانشان را هم‌سطح با جایگاه واقعی آنها کرده و با توقع زیادی فرزندان خود را دچار استرس شدید نکنند.

جهانگیر مرادی مشاور تحصیلی مدارس استان کرمانشاه نیز در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به بالا گرفتن تب کنکور در بین کنکوری ها با نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون سراسری، گفت: ترس از کرونا برخی از کنکوریها را مضطرب کرده، به نحوی که تعداد زیادی از آنها نگران کرونایی شدن سر جلسه امتحان هستند.

مرادی با بیان اینکه خانواده‌ها گاه استرس کنکوری ها را برای حضور سرجلسه امتحان زیاد می کنند، گفت: این روزها شاهد مراجعه کنکوری‌هایی هستیم که برای شرکت کردن یا نکردن در کنکور دچار تردید هستند و گاهی والدینشان هم به این استرس آنها دامن می زنند، درحالی که خانواده‌های آنها باید با دریافت آموزش‌های لازم و انتقال آموخته‌های خود به کنکوری‌ها زندگی کردن و حضور سر جلسه امتحان در سایه کرونا را به آنان بیاموزند.

وی گفت: کنکوری ها باید یاد بگیرند در صورت رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی، خطر ابتلا به کرونا آنها را تهدید نخواهد کرد.

وی با بیان اینکه خانواده‌ها باید اضطراب کنکوری‌ها را از بین ببرند، تاکید کرد: خانواده‌ها بدانند فردی که استرس زیاد از حد داشته باشد، نه می‌تواند برای درس خواندن در مدت باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری برنامه ریزی کند و نه سر جلسه کنکور خواهد توانست حضور موفقی داشته باشد.

مرادی سپس توصیه هایی هم به کنکوریها برای روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری داشت و گفت: کنکوری‌ها در این روزهای باقیمانده باید روزانه بین 10 تا 12 ساعت مطالعه داشته باشند که بهترین زمان برای مطالعه ساعات بین شش صبح تا 22 است.

وی ادامه داد: کنکوری‌ها باید به ازای هر یک ساعت و نیم مطالعه بین 20 تا 30 تست از همان درس را تمرین کرده و بین یک ربع تا 20 دقیقه استراحت کنند تا کارایی بیشتری داشته باشند.

این کارشناس ارشد علوم تربیتی ادامه داد: بهترین شیوه درس خواندن این است که دانش‌آموز دروس اختصاصی و عمومی را به صورت یک در میان بخواند، چون در این صورت از دو نیمکره مغز خود استفاده کرده اند.

فردین منصوری رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه نیز به ایسنا، گفت: کنکوری ها باید زمان باقی مانده تا برگزاری آزمون سراسری را برای درس خواندن غنیمت بشمرند.
منصوری با بیان اینکه باید ۷۰ درصد زمان مطالعه کنکوری ها به مطالعه محتوای کتب درسی و مابقی به تست زنی اختصاص پیدا کند، گفت: حفظ این تعادل برای کارایی بیشتر ساعات مطالعه ضرورت دارد.

رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه گفت: کنکوری ها باید در روز بین سه تا چهار کتاب درسی مختلف را مطالعه کرده که نیمی از آن دروس عمومی و نیم دیگر دروس اختصاصی باشد.

منصوری با اشاره به اهمیت خواب کافی در افزایش کارآیی ذهن، گفت: توصیه می شود کنکوری ها حتما هشت ساعت در شبانه روز بخوابند و بهتر است هفت ساعت آن خواب شبانه و یک ساعت خواب روز باشد.

گفتگوی تلفنی پزشکیان با نخست‌وزیر عراق

بیشتر بخوانید:

کنکور در کره جنوبی؛ امتحان در بیمارستان و جداسازی با سپرهای محافظ (+عکس)

تماشاخانه

کمی چاقی می‌تواند کمک‌کننده باشد / نقش لاغری بیش از حد را در مرگ زودرس دست کم گرفته‌اید (فیلم)

چه‌ کسانی باران را در ایران به قتل رساندند؟ قاتلان هنوز در بین ما هستند / تا آن‌ها هستند محال است باران درست ببارد (فیلم)

فیلم های دیگر