.png "عصر ایران")
۱۳ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ مهر ۱۴۰۴ - ۱۹:۲۳
حاشیه خشن در مسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازی (فیلم) پوست میوه‌ها مضر است یا مفید؟
بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آنها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آنها میتواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.
بر اساس داده‌های منتشر شده در وبسایت سلامت ویدال، پوست کندن یک میوه یا سبزی تا ۲۵ درصد از ریزمغذی‌های ضروری آن را از بین می برد.
خطرات ناشی از پوست میوه‌ها و سبزیجات
به گزارش یورونیوز، ماموریت اصلی آفت‌کش‌ها دور نگه داشتن جوندگان، نرم تنان و حشرات از میوه‌ها و سبزیجات است. این حق ماست که به هر قیمتی شده از مصرف مواد شیمیایی اجتناب کنیم، زیرا این مواد حاوی ترکیباتی سرطان زا هستند و مصرف منظم آنها میتواند منجر به بیماری‌های جدی شود.
استفاده از آفت‌کش‌ها در فرانسه به خوبی کنترل می‌شود و ۹۷٪ از محصولات فروخته شده در این کشور حاوی سطحی کمتر از حداقل باقیمانده مجاز (MRL) از آفت‌کش مطابق با مقررات است.
۳ درصد باقیمانده شامل فلفل، گوجه فرنگی، اسفناج، نارنگی، کاهو و انگور هستند، میوه‌ها و سبزیجاتی که به طور مرتب مصرف می شوند. حال سوال اینجاست که آیا میوه و سبزیجات با برچسب اورگانیگ (BIO) میتواند جایگزین مناسبی برای در امان ماندن از آفت‌کش‌ها باشد؟
آیا میوه و سبزیجات ارگانیک نیز حاوی آفت‌کش است؟
میوه ها و سبزیجات ارگانیک متأسفانه عاری از مواد شیمیایی نیستند، هرچند که کمتر از سایرین به این مواد آغشته هستند. بر اساس گزارش آژانس ملی ایمنی غذا و سلامت از هر ده غذای ارگانیک، یک مورد حاوی بقایایی از آفت کش است، در حالی که برای بقیه میوه و سبزیجات غیر ارگانیک، این میزان یک مورد از هر دو مورد است. بنابراین ترجیحا بهتر است تا از محصولات کشاورزی ارگانیک استفاده شود، بدون اینکه فراموش کنید همیشه آنها را به خوبی بشویید.
راه حل دور ماندن از آفت کش‌ها؟
راه حل‌های دیگری نیز وجود دارد تا از خود در برابر علف کش‌ها، قارچ کش‌ها، حشره کش‌ها یا حتی نیترات‌ها محافظت کنید و در عین حال بخش زیادی از مواد مغذی موجود در میوه‌ها و سبزیجات تازه را حفظ کنید. اگر می‌خواهید که پوست میوه‌ها را جدا کنید بهتر است که این کار را با یک پوست‌کن که بخش نازکی از پوست میوه‌ها را جدا می‌کند انجام دهید. این کار باعث می‌شود که بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در نزدیکی پوست‌میوه‌ها به خوبی حفظ شود.
برای برخی از سبزیجات مانند کدو سبز، بادمجان یا خیار، می توانید پس از آن‌که آنها را به خوبی شستید، بخشی از پوستشان را نگه دارید. برای سبزیجات با پوستی ضخیم‌تر مانند سیب زمینی، هویج، تره فرنگی و شلغم می توان آنها را قبل از مصرف با یک اسفنج زبر یا یک مسواک به خوبی شستشو داد تا بتوان به اندازه کافی با از بین بردن بقایای آفت کش ها از تمام مزایای آنها بهره مند شوید!
لینک کوتاه: کپی لینک
کتائب حزب‌الله عراق: طرح ترامپ مملو از تله است ۱۰ نکته درباره انتخابات سوریه جنجال لغو کردن نتفلیکس ؛ ایلان ماسک، ترنس‌ها و مناقشه هویت جنسی در سرگرمی قهرمان اوکراینی از یک زیرزمین ۲۷ سرباز روسی را کشت ایرانی ها به هوش مصنوعی تعارف کردن یاد دادند نوستالژی بازگشت شاراپووا به زمین تنیس پس از دو سال افشای اسناد قرارداد فروش سوخو 35 روسیه به ایران بخشودگی دیرکرد جرایم رانندگی در هفته فراجا جانشینی برای لواندوفسکی؟ هالند گزینه رؤیایی بارسلونا برای خط حمله آینده «GPT-5» قرار است یک پشتیبان احساسی باشد کامبک رم در فلورانس؛ فیورنتینا شکست خورد تا جالوروسی سه امتیازی شود جود بلینگهام بی‌تاب بازگشت؛ ستاره 100 میلیون یورویی رئال زیر ذره‌بین ژابی آنروا: ۸۰ درصد ساختمان‌های غزه ویران شده اند مدافع انگلیسی به سوی رونالدو می رود؛ این بار کاپیتان رونالدو است نه هری جباری پس از ماه‌ها سکوت: رفتنم به صلاح باشگاه بود/هزینه‌ها موفقیت نمی‌آورد، مدیریت خوب مهم است/ در استقلال فقط کار فنی کردم نه روحی!