.png "عصر ایران")
۲۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۲
ظریف: تعداد کمی از اعضای دولت از پیشنهادات شورای راهبری است (فیلم) چهار خوراکی موثر در کاهش فشار خون
چای، شکلات تلخ، سیب و انگور چهار ماده غذایی موثرند که می‌توانند روی گشاد‌تر شدن رنگ‌ها و در نتیجه آن کاهش فشار خون تاثیر بگذارند.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد چهار خوراکی ساده‌ای که گاه هر روز می‌خوریم، ممکن است به اندازه داروهای کنترل فشار خون، برای قلب مفید باشند. این چهار قهرمان شگفت‌انگیز عبارت‌اند از چای، شکلات تلخ، سیب و انگور.
به گزارش عصرایران به نقل از نیویورک‌پست، مطالعه‌ای که به‌تازگی در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی (European Journal of Preventive Cardiology) منتشر شد، نشان می‌دهد که این مواد غذایی می‌توانند رگ‌های خونی را گشاد کنند و گردش خون را بهبود بخشند و در نتیجه در درازمدت، باعث کاهش فشار خون می‌شوند.
این تاثیر به‌خصوص در میان افرادی که دارو مصرف نمی‌کردند، بیشتر بود که نشان می‌دهد رژیم غذایی به‌تنهایی می‌تواند تاثیر محسوسی داشته باشد. تاثیر این مواد غذایی بر افرادی که فشار خون بالا داشتند، قوی‌تر بود و عملکردی مشابه داروها داشت.
این مطالعه نشان داد در شرکت‌کنندگانی که به طور منظم «فلاون‌ــ۳ــ‌اُل» (Flavan-3-ols)ــ رایج‌ترین زیرمجموعه ترکیبات طبیعی فلاونوئیدها‌ــ مصرف می‌کردند، فشار خون کاهش یافت و این نتیجه با اثربخشی برخی داروهای فشار خون بالا برابری می‌کرد.
فلاون‌ــ۳ــ‌ال‌‌ها با افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن عمل می‌کنند که باعث می‌شود رگ‌های خونی راحت‌تر گشاد شوند و جریان خون تسهیل شود. بر اساس این مطالعه، دوز موثر این خوراکی‌ها عبارت بود از دو اونس (۵۶.۷ گرم) شکلات تلخ، سه فنجان چای و دو سیب متوسط.
محققان تاکید می‌کنند که ترکیبات فلاون‌ــ۳ــ‌ال بهتر است از طریق غذاها تامین شوند نه مکمل‌ها، زیرا دوز بالای مکمل‌ها ممکن است به کبد آسیب بزند یا تداخل دارویی تداخل ایجاد کند.
نتایج پژوهش جدید با مطالعات قبلی که نشان می‌داد ترکیب شکلات تلخ با چای می‌تواند فواید بسیار زیادی برای سلامت قلب داشته باشد، هم‌راستا است.
ویلیام مولان، مدیر نشان تجاری شکلات راکا در بروکلین، می‌گوید که چای و شکلات تلخ علاوه بر خواص درمانی که دارد، بر خلق‌وخو و تمرکز هم تاثیر مثبت می‌گذارند. او گفت: «تئوبرومین و کافئین هر دو محرک‌اند و می‌توانند تمرکز و خلق‌وخو را بهتر کنند. اگر می‌خواهید کاری انجام دهید که باید سرحال و متمرکز باشید، مقدار کمی شکلات و چای، البته به اندازه مناسب، از لحاظ شیمیایی بسیار مفید است.»
یک مطالعه در ژاپن هم نشان داد که نوشیدن چای سبز، به‌ویژه سه فنجان یا بیشتر در روز، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و زوال عقل را کاهش دهد.
پوست و دانه‌های انگور قرمز سرشار از رزوراترول است؛ ترکیبی که اثر آن در کاهش التهاب و خطر بیماری‌های قلبی معروف است. سیب هم فیبر محلول، آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌های زیادی دارد و درستی آن عبارت معروف را که «خوردن یک سیب در روز شما را پزشک بی‌نیاز می‌کند»، بیش‌از‌پیش اثبات می‌کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاهش قیمت پراید و سمند در بازار / آخرین قیمت پژو، شاهین، کوییک دکتر مصدق در کنار اعضای خانواده اش در روستای احمدآباد (عکس) حکم قصاص قاتل پزشک یاسوجی در ملاءعام اجرا شد خانه کوبیک؛ ویلایی خاص در امیردشت (تصویری) راز «کُر سحرگاهی» پرنده‌ها هنگام طلوع خورشید چیست؟ جمهوری اسلامی: وزارت خارجه مراقب سرایت ویروس طالبان به کشورمان باشد معجزه‌ای از خاک؛ کشف آنتی‌بیوتیکی قدرتمند که مقاوم‌ترین باکتری‌ها را نابود می‌کند هوشمندترین ساختمان عربستان سعودی؛ شاهکار زاها حدید در ریاض (+تصاویر) اولین حضور یک رئیس جمهوری سوریه در کاخ سفید / دیدار احمد الشرع و ترامپ (+عکس) / ترامپ درباره گذشته القاعده ای جولانی : همه ما گذشته‌های پر مشکل داشته‌ایم ساختمان اداری خوابگاه سامیان؛ معماری پویا برای دانشجویان دانشگاه شیراز (+عکس) آیا پیاز سفید و قرمز ارزش غذایی یکسانی دارند؟ ویدیویی که باعث شد من قند و شکر نخورم آمریکا تحریم‌های سوریه را تعلیق کرد؛ بجز معاملات با ایران و روسیه ندا قاسمی، ستاره «نون خ» در پشت صحنه یا آتلیه؟ / چهره جدی بازیگر محبوب نقش «شیرین» (عکس) فقط دو نقطه در دنیا وجود دارد که می‌توانید در آن‌ها بدون محدودیت سرعت رانندگی کنید
اخبار و تحلیل های ترکیه