.png "عصر ایران")
۲۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ آبان ۱۴۰۴ - ۱۵:۰۳
طرز پخت کباب دنده گاو در تنور در طبیعت آذربایجان (فیلم) وقتی تنبلی معده دارید و نمی‌دانید/ توصیه‌های غذایی برای این وضعیت
به گفته یک کارشناس تغذیه، در تنبلی معده، تخلیه معده به تأخیر می‌افتد و می‌تواند باعث احساس پری، تهوع، استفراغ، نفخ، کاهش اشتها و کاهش وزن شود.
تنبلی معده یا گاستروپارازی یا فلج شدن معده که به‌عنوان تاخیر در تخلیه معده نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن معده نمی‌تواند غذا را به روده کوچک برساند. در نتیجه غذا برای مدت طولانی‌تری در معده می‌ماند. همین موضوع باعث تهوع، استفراغ، نفخ، درد معده و سایر علائم این بیماری می‌شود.
به گزارش خبرآنلاین، مسعود فیروزکوهی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: در تنبلی معده، تخلیه معده به تأخیر می‌افتد و می‌تواند باعث احساس پری، تهوع، استفراغ، نفخ، کاهش اشتها و کاهش وزن شود. هدف از اصلاح تغذیه در این بیماران، کاهش علائم گوارشی، پیشگیری از سوءتغذیه و کمک به تخلیه بهتر معده است.
توصیه‌های غذایی برای تنبلی معده
افراد دچار این عارضه باید وعده‌های غذایی را در حجم کم و کوچک اما به دفعات و مکرر استفاده کنند. یعنی به‌جای ۲-۳ وعده بزرگ، ۵-۶ وعده کوچک در روز مصرف شود. معده پر، تخلیه را کندتر می‌کند و علائم را تشدید می‌کند.
با توجه به اینکه چربی، روند تخلیه معده را کند می‌کند؛ این افراد باید غذاهای چرب، سرخ‌شده و کره‌ای را محدود کنند. از گوشت‌های بدون چربی، لبنیات کم‌چرب و روغن‌های گیاهی در مقدار کم استفاده کنند.
فیبر زیاد به خصوص فیبر نامحلول مثل پوست میوه‌ها و سبوس، تخلیه معده را کندتر می‌کند. از سبزی‌های پخته و میوه‌های پخته و پوست‌گرفته استفاده شود. از مصرف سبوس، حبوبات کامل، مغزها و دانه‌های درشت پرهیز شود. غذاهای نرمی مانند سوپ، پوره، اسموتی، آش، فرنی، کمپوت، تخم‌مرغ آب‌پز و ماست صاف شده توصیه می‌شود. در موارد شدید، تغذیه مایع یا نیمه‌مایع کمک‌کننده است.
نوشیدن آب زیاد همراه غذا باعث پر شدن معده می‌شود. بهتر است مایعات، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده غذا مصرف شوند. جویدن کامل غذا و آرام خوردن کمک به هضم بهتر و تخلیه راحت‌تر معده می‌کند. لقمه را حداقل ۱۴ بار بجوید.
اقدامات بعد از غذا
حداقل ۱-۲ ساعت بعد از غذا در حالت نشسته بمانید. دراز کشیدن باعث رفلاکس و اختلال تخلیه معده می‌شود. از مصرف غذاهای نفاخ و تحریک‌کننده مانند حبوبات، نوشابه، نوشیدنی‌های گازدار، سبزی‌های نفاخ (کلم، گل‌کلم، پیاز، سیر) و نوشیدنی‌های کافئین‌دار بپرهیزید. در موارد شدید، پزشک ممکن است رژیم‌های مایع کامل، مکمل‌های غذایی یا در برخی موارد، تغذیه از طریق لوله را توصیه کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش میانگین سن ازدواج زنان و کاهش نرخ باروری در سال اول برنامه هفتم تیپ آدیداس نوید محمدزاده در خیابان‌های تهران (عکس) «چند عکس یادگاری»؛ ترفند جدید کلاهبرداران سایبری «جولانی» منبع اختلاف و شکاف بین عربستان و مصر سوختگی بیش از ۹۰ درصدی مصدومان حادثه انفجار تانکر سوخت در یزد عملیات تروریستی در اسلام آباد پاکستان/ 12 نفر کشته و 27 نفر زخمی آغاز فرایند دریافت کارت شرکت در آزمون قضاوت سال ۱۴۰۴ همایون ارشادی ؛ از پشت چراغ قرمز تا نخل طلا درگذشت احمد بالدی جوان اهوازی بعد از خودسوزی / دستور پزشکیان به وزیر کشور: دلجویی از خانواده بالدی - تشکیل کمیته بررسی - برخورد قاطع با خاطیان 5 غذای محبوب دنیا با برنج بازار خودروهای اتوماتیک؛ کدام مدل اقتصادی کارکرده ارزش خرید دارد؟ قیمت سکه پارسیان امروز سه شنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۴ ۱۸ هزار فارغ‌التحصیل پرستاری در سال، اما فقط ۵ هزار جذب می‌شوند! واکنش پزشکیان به درگذشت جوان اهوازی: دستور تشکیل کمیته ویژه / برخورد با خاطیان / دلجویی از خانواده امین حیایی با پیراهن لی و عینک تیره در اکران «غریزه»/ استقبال مردم از ستاره سینما (عکس)