.png "عصر ایران")
۲۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آبان ۱۴۰۴ - ۱۹:۰۷
سانحه اتوبوس زائران در عربستان ۴۲ کشته بر جای گذاشت (فیلم) بهترین منبع طبیعی ویتامین B
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
بازگشت آنتونی به دوران اوج در بتیس؛ ستاره برزیلی آماده رقابت با رودریگو و وینیسیوس روس‌اتم: ساخت واحدهای ۲ و۳ نیروگاه بوشهر طبق برنامه پیش می‌رود کریم باقری همچنان بهترین؛ هالند و لواندوفسکی در شکستن رکورد گلزنی ناکام ماندند زندگی سخت ایجنت طارمی؛ فدریکو پاستورلو: برای بعضی بازیکنان حتی طلاق هم گرفته‌ام فریاد اعتراض ساعی‌ها به داوران؛ نادیده گرفتن کارت مهروز ساعی جنجالی شد پایان اعتصاب ۱۵ روزه استقلال خوزستان؛ واریز ۱۵ درصد از قرارداد آبی‌پوشان آذری جهرمی: پیرمردهای بی خاصیت دولت، پشت پرده حملات اخیر به سقاب هستند نفوذ دوباره ارتش رژیم صهیونیستی به جنوب سوریه عقب‌ماندگی فوتبال ایران از آسیا؛ ساختار ما جایگزین ستاره‌های پیر ندارد
طلاق؛ قبحی که گاه ناگزیرترین انتخاب است/ یک پایان تلخ بهتر از یک تلخیِ بی‌پایان رفع ابهام درباره وضعیت سهرابیان؛ مدافع استقلال تا بهار آینده معافیت دارد القسام جسد یک اسیر اسرائیلی دیگر را تحویل داد ابهام در قانون معادن؛ مانع اصلی سرمایه‌گذاری در بخش معدن کرملین، دلیل تعویق دیدار پوتین و ترامپ را اعلام کرد نماینده مجلس: پرمصرفان گاز بهای واقعی مصرف خود را به قیمت صادراتی می‌پردازند