.png "عصر ایران")
۲۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آبان ۱۴۰۴ - ۱۶:۰۹
سروش رفیعی در کنسرت محسن یگانه (فیلم) بهترین منبع طبیعی ویتامین B
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
زنگ خطر برای نان زیرپله‌ای؛ آرد تک‌نرخی و یارانه مستقیم در راه است اختصاص ۱۵ درصد ارز وارداتی کشور به خودرو واشقانی ماهیانه ۸۰۰ میلیون تومان از برنامه رک شو درآمد دارد؟ پارسی جنوبی رکورد زد؛ برداشت ۱.۵ میلیارد مترمکعب گاز بیشتر با تعمیرات سکوها فرجی راد: دلیلی برای حمله مجدد به ایران وجود ندارد/ جنگ برای دو طرف دشوار است درس‌هایی از جهان برای ایران؛ چگونه بحران آب را مدیریت کنیم؟ نقدینگی در بهار امسال ، ۸.۸ درصد بالا رفت رکوردشکنی قیمت مسکن؛ هر ۱۵ روز یک بار نرخ آپارتمان‌ها در تهران تغییر می‌کند! علت رسمی مرگ جوان ایرانی در آفریقای جنوبی مشخص شد تعرفه جدید کارواش؛ فرق پراید با شاسی‌بلند چقدر است؟ تلگراف: داعش با هوش مصنوعی در انگلیس عضوگیری می‌کند مجید واشقانی بازیگر سابقی که دنبال جنجال است توقیف یک فروند شناور بی‌هویت در آب‌های جاسک چرا باید درد عاطفی را جدی بگیریم؟ سه استراتژی علمی برای مهار درد تالار شیشه ای سبز ماند