.png "عصر ایران")
۰۹ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ مهر ۱۴۰۴ - ۱۵:۰۲
طرز تهیه بوقلمون شکم‌پر بریانی به سبک روستاهای آذربایجان (فیلم) بهترین منبع طبیعی ویتامین B
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
افتخار تلخ؛ 4 کارگردان ایرانی از 4 کشور در اُسکار! دستگاه کف‌ریش برقی ژیلت؛ فناورانه برای ۱۹۷۴ و کلکسیونی برای امروز! (عکس) «کیا تاسمان اکس پرو»؛ مدل پیکاپ جدید کیا در قطر (فیلم) آغاز فروش ۲ خودرو وارداتی آرتابان موتور به صورت اقساطی و تحویل فوری (+جدول فروش) پشت‌پرده پرواز‌های مرموز آمریکا در خاورمیانه آیت‌الله جنتی: بازگشت تحریم ها غیرقانونی است؛ مسئولان باید هوشیار باشند نماینده قم: کوچک سازی دولت ضربه به امنیت ملی کشور است آخرین وضعیت ارزهای دیجیتال هشدار عضو کمیسیون اقتصادی مجلس به سران قوا درباره افزایش نرخ تورم این دیدگاه کشور را به سمت سقوط می‌برد تشکیلات خودگردان: ترامپ هیچ نقشی برای ما در غزه در نظر نگرفته گزارش آسیب‌شناسی ۲۰ موسسه پژوهشی تایید شد بهنام بانی در لس‌آنجلس، همایون شجریان در تهران ؛ استاندارد دوگانه شادی (+فیلم) اکسید جدید چری خیلی دیر سراغ پمپ بنزین می رود! (+تصاویر) عکسی جدید از المیرا شریفی مقدم، مجری تلویزیون، در یک محیط درمانی