.png "عصر ایران")
۱۰ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ مهر ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۴
تصادف عجیب دو خودروی شاسی‌بلند لوکس! (فیلم) ۴ راهکار ساده برای کاهش فشار خون ؛ فشار خون «لب مرز» چه عددی است؟
فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگ‌ومیر در آمریکا - را افزایش می‌دهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری کند.
انجمن قلب آمریکا در دستورالعمل جدید خود اعلام کرده است که درمان فشار خون باید زودتر آغاز شود. بر اساس این توصیه، حتی افرادی که فشار خون آنها در محدوده‌ی ۱۲۰ تا ۱۲۹ روی کمتر از ۸۰ است (فشار خون «لبِ مرز») هم باید مراقب باشند و درمان را آغاز کنند.
پیش‌تر، درمان تنها برای فشار خون ۱۳۰/۸۰ به بالا توصیه می‌شد، اما اکنون با توجه به افزایش بیماری‌های قلبی و سکته، شروع زودتر درمان می‌تواند جان افراد بیشتری را نجات دهد.
به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان می‌گویند برای کاهش فشار خون علاوه بر دارو، سبک زندگی سالم هم نقش مهمی دارد:
-
رژیم کم‌نمک و غذاهای سالم برای قلب
-
ورزش منظم و پیاده‌روی روزانه
-
خواب کافی و مدیریت استرس
-
پرهیز از مصرف الکل
فشار خون بالا تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را درگیر کرده است و در ایران نیز آمار آن رو به افزایش است. مراقبت به‌موقع می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های مزمن جلوگیری کند.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
آسمان ناامن خواهد شد /تصمیم تازه‌ای در آمریکا که همه را نگران کرده است روزنامه هم‌میهن: با وضعیت جدیدی در نظام بین‌الملل مواجهیم؛ از تقابل سودی نمی‌بریم؛ سرمان را پایین بگیریم تا این موج عبور کند رشد قیمت در بازاری متفاوت به نام: ساعت های لوکس کارکرده (تصویری) احتمالاً تاکنون لباس‌هایتان را اشتباه می‌شسته‌اید! پیاده‌روی به عقب؛ رمز تقویت مغز و افزایش تمرکز هتل ترین خودروی آمریکایی را ببینید! در سیاست خارجی که نتیجه نگرفتید؛ حالا به سمت مردم برگردید و با ملت مهربان باشید آلمان دوباره مسلح می‌شود؟ ثروت ایلان ماسک از ۵۰۰ میلیارد دلار عبور کرد قیمت بنزین در ۶۹ شهر مختلف جهان در سال ۲۰۲۵ و تغییر نسبت به ۵ سال قبل (+ اینفوگرافی) ایران حمله نظامیان رژیم صهیونیستی به کاروان دریایی الصمود را محکوم کرد لوتوس ۳۴۰R در جاده‌ها؛ ابرخودروی بدون سقف پس از ۲۵ سال به نمایش درآمد (+عکس) رئیس‌جمهور کلمبیا: تمامی دیپلمات‌های اسرائیلی فورا خارج شوند اف 35 نیروی هوایی هلند با نشان ساقط کردن یک فروند پهپاد روسی(عکس) معمای کابل ها: چرا پروژه تاریخی «پدر قطار هوایی نیویورک» شکست خورد؟ (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه