.png "عصر ایران")
۰۷ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ مهر ۱۴۰۴ - ۲۱:۳۹
اگه نمایش خانگی موفق نبود، بحران رخ می‌داد / صدا و سیمای جدیدی به نام ساترا در حال شکل‌گیری است / با آمدن ساترا مثل این است که داور بازی، از یک تیم باشد / گردش مالی سالانه نمایش خانگی از آبونمان نزدیک به ۳ تا ۳.۵ همت است / قانون‌گذاری‌های ضد رقابتی ساترا، سرمایه را فراری می‌دهد (فیلم) یک فنجان چای چه بلایی سر ما می‌آورد؟
ما ایرانی‌ها به شدت علاقه مند به خوردن چای هستیم و چای خوردن ما زمان نمی‌شناسد و اغلب دست کم همراه با صبحانه و پس از ناهار و شام چای می‌خوریم. اما آیا می‌دانستید که نوشیدن چای با معده خالی برای سلامت روده و کبد خوب نیست؟
سوراب ستی، متخصص گوارش که در دانشگاه‌های هاروارد و استنفورد آموزش دیده، اخیرا در پستی در اینستاگرام، برخی از عادات مرتبط با چای را که برای سلامت روده و کبد خوب نیستند، به اشتراک گذاشته است. به گفته سوراب، باید چای را در حد اعتدال نوشید و همچنین باید به میزان کافئین و زمان مصرف آن توجه داشت.
چای با معده خالی
به گزارش همشهری آنلاین، باعث تحریک پوشش معده و منجر به رفلاکس، حالت تهوع و ناراحتی می‌شود.
شکر و چای‌های شیرین
به گفته سوراب، چای سرد یا چای همراه شیر و شکر منجر به کبد چرب و خطر دیابت می‌شود.
مصرف بیش از حد مکمل چای سبز، نه چای دم کرده، با سمیت کبدی نادر اما واقعی مرتبط است.
چای سم‌زدا یا لاغری
این چای‌ها اغلب منجر به کم‌آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت‌ها می‌شوند و در درازمدت ممکن است به روده آسیب برسانند.
چای خیلی داغ
طبق گفته سوراب، نوشیدن چای خیلی داغ یا هر چیزی که دمای آن بالای ۶۵ درجه سانتی‌گراد باشد، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.
چای آخر شب
اگر شب چای بنوشید، کافئین ساعت‌ها در بدن باقی می‌ماند، خواب را مختل می‌کند و این امر بر سلامت کبد تأثیر بیشتری می‌گذارد.
چگونه مضرات چای را کاهش دهیم؟
مصرف به اندازه: مصرف چای را در حد معقول نگه دارید. به طور کلی، مصرف ۳ تا ۴ فنجان چای در روز برای اکثر افراد بی‌خطر است. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات گوارشی یا دیگر عوارض جانبی شود.
کاهش مصرف کافئین: چای حاوی کافئین است که می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر بی‌خوابی، اضطراب و افزایش ضربان قلب شود. برای کاهش مصرف کافئین، می‌توانید از چای‌های بدون کافئین یا چای‌های گیاهی استفاده کنید.
پرهیز از مصرف چای با غذا: چای می‌تواند جذب برخی مواد معدنی مانند آهن را کاهش دهد. بهتر است چای را حداقل ۱ ساعت پس از وعده غذایی بنوشید تا جذب آهن تحت تأثیر قرار نگیرد.
کاهش مصرف قند و شکر: اگر چای را با قند و شکر زیاد مصرف کنید، ممکن است به مشکلاتی مانند افزایش وزن و دیابت مبتلا شوید. سعی کنید از شیرین‌کننده‌های طبیعی یا کاهش میزان قند استفاده کنید.
خرید چای با کیفیت: برخی از چای‌ها ممکن است حاوی مواد شیمیایی یا آلودگی‌های زیست‌محیطی باشند. برای کاهش خطرات، چای‌های با کیفیت و ارگانیک را انتخاب کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
وین رونی: به آموریم اعتماد ندارم؛ روح منچستریونایتد از دست رفته، زمان تغییر سرمربی است یک تخت، هشت سال جنگ/ داستان تختخوابی که استقلال آمریکا را دید! (+عکس) چین یک موشک بالستیک قاره‌پیما آزمایش کرد بدشانسی بزرگ در دقیقه ۸۸؛ تیرک دروازه، تراکتور را از اولین پیروزی آسیایی محروم کرد ابهام در اولویت‌های هاشمیان؛ پرسپولیس غرق در مشکل گلزنی، سرمربی اصرار به جذب مدافع چپ دارد بازگشت بهاره رهنما به صحنه تئاتر شهرزاد با «یازده: یازده» (عکس) تاریخ‌سازی فردیناندو دی جورجی؛ «فِفه» تنها فرد تاریخ والیبال با ۵ مدال طلای قهرمانی جهان! خانواده‌های اسیران اسرائیلی: اجازه نمی‌دهیم نتانیاهو اسرائیل را بفروشد رئیس سانتوس تأیید کرد: مصدومیت ران راست، نیمار را شش هفته از میادین دور می‌کند از شکست سنگین در دربی تا سفر ۸۰۰۰ کیلومتری؛ رئال مادرید به دنبال انتقام از اتلتیکو در قزاقستان آغاز پرداخت سود سهام عدالت به ۴۹ میلیون ایرانی از هفته جاری رییس فدراسیون کشتی: ۸۳ درصد مدال‌های ایران متعلق به کشتی است؛ توزیع بودجه باید عادلانه باشد سالن زیبایی زنانه کنار خیابان در لندن! (عکس) نیکس و سیکسرز به ابوظبی می‌آیند؛ امارات در مهرماه میزبان هشتادمین دوره لیگ بسکتبال آمریکا والنسیا پس از شکست کامران قاسم‌پور: قهرمانی جهان فقط قدم اول است؛ هدف بعدی طلای المپیک لس‌آنجلس!
اخبار و تحلیل های ترکیه