.png "عصر ایران")
۲۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۴۷
وقوع آتش‌سوزی در منطقه الشیاح در ضاحیه جنوبی بیروت (فیلم) اهمیت درست خوابیدن در سلامتی افراد
یکی از مهم‌ترین مواردی که در سلامتی بسیار زیاد اهمیت دارد، وضعیت صحیح قرارگیری بدن در حالت‌های مختلف به خصوص هنگام خوابیدن و استراحت است.
اهمیت درست خوابیدن از آنجا معلوم می‌شود که عدم توجه به این مساله در درازمدت فرد را دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، زانو درد، گردن درد و... می‌کند.
یک دکترای فیزیولوژی در این باره گفت: بسیاری از دیسک‌های گردن ناشی از حالت‌های ناصحیح خوابیدن است.
دکتر وحید ولی‌پور، افزود: حالت‌های خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق باز و دمر خوابیدن تقسیم می‌شود که بهترین روش طاق باز است.
وی با اشاره به اینکه دمر خوابیدن همان حالت درازکش رو به پایین است، بیان کرد: این روش در هر حالت باعث ایجاد مشکل در بدن می‌شود و در این حالت نه تنها به قفسه سینه فشار وارد می‌شود، بلکه کمر نیز دچار آسیب می‌شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان اظهار کرد: روش طاق باز همان حالت درازکش رو به بالاست که در این حالت کمترین فشار به قفسه سینه وارد می‌شود و در این حالت شکم و سینه رو به بالا قرار می‌گیرد.
این مدرس دانشگاه لرستان با بیان اینکه در حالت طاق باز هیچ مشکلی برای بدن به وجود نمی‌آید، ادامه داد: معمولاً دراز کشیدن به پهلوی سمت راست بهتر از خوابیدن به پهلوی چپ است و اگر شخصی به دلیل مشکلات خاصی نتواند به سمت راست بخوابد می‌تواند دراز کشیدن به پهلوی چپ را انتخاب کند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد: خوابیدن به وضعیت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ایجاد استرس، بدفرمی و ناراحتی در اعضای بدن می‌شود.
وی یادآور شد: در روش طاق باز باید یک بالشتک را بین دو زانو قرار داد، چراکه فاصله بین زانو‌ها در حالت ایستاده باید در وضعیت خوابیده نیز حفظ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ روزانه ۱۰۰ کودک بر اثر آلودگی هوا قیمت نفت کاهشی شد تشخیص زودهنگام «آب‌سیاه» ممکن شد مجید واشقانی با «شرور معروف» حاشیه ساخت/ رُک دیگر فقط روی جنجال می‌چرخد قیمت طلا در بازار امروز 1404/08/26 دربارۀ فیلم "همسایۀ شما زهره"/ تنهایی؛ مسأله اصلی جوامع امروز نمایی از میدان نقش جهان اصفهان در ابتدای دهه پنجاه مخالفت حماس با قطعنامه پیشنهادی آمریکا نیسان سیما؛ سدان ژاپنی خاص با کیفیتی در حد تویوتا کراون (+عکس) «فقیهه سلطانی» با کلاه کَپ و استایل مدرن؛ جوان‌تر از همیشه! (عکس) برای تو تله‌گذاری کردند؛ افشای پیامی مهم در میانه درگیری قضایی بازیگر معروف خارجی فریب قندهای طبیعی را نخورید/شیرینی‌های رژیمی جایگزین مناسبی برای بیماران دیابتی نیستند واکر تاور نیویورک؛ بازسازی موفق شاهکار ۹۰ ساله آرت دکوی رالف واکر (عکس) غریب‌آبادی: عجله‌ای برای نشستن بر سر میز گفت‌وگو نداریم/ غرب هم آماده مذاکره نیست فاجعه غم‌انگیز در اصفهان و مرگ نوجوان زیر بالابر غیراستاندارد