.png "عصر ایران")
۰۵ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۵ مهر ۱۴۰۴ - ۰۸:۲۶
محمد اسلامی خطاب به گروسی: از پوتین یاد بگیر! (فیلم) چگونه مرغ ایتالیایی درست کنیم؟
فودفا - در این مطلب یک غذای بین الملل
خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم : مرغ ایتالیایی.
زمان تهیه این غذا ۲۰ دقیقه می باشد.
مواد لازم برای تهیه مرغ ایتالیایی:
یک فنجان پنیر رنده شده پارمیسان
۲ قاشق غذاخوری پونه خشک
۱ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده تازه و یا ۱ قاشق چای خوری جعفری خشک
۱/۲ قاشق چای خوری پودر سیر
۱/۴ قاشق چای خوری فلفل
۳ قاشق غذاخوری مارگارین آب شده
۴ عدد سینه مرغ نصفه بدون پوست
طرز تهیه مرغ ایتالیایی :
در ظرفی مناسب ۵ مورد اول مواد غذایی لازم رو با هم ترکیب می کنیم . سپس تکه های مرغ رو با مخلوط ادویه و مارگارین آب شده ترکیب می کنیم .
تکه های مرغ و چاشنی مخلوط رو در یک ظرف روغن بریزید و مابقی مخلوط و مارگارین آب شده رو نیز اضافه کرده سپس در دمای ۴۲۵ درجه به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر گذاشته .
نوش جان و لذت ببرید!
خواص مواد غذایی اصلی :
مرغ سرشار از پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به
پروتئین رو تامین می کند . در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان
پروتئین مرغ بسیار مفید هست و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم
های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می شود . مرغ منبع بسیار خوبی
از ویتامین B3 می باشد.
این ویتامین ضد سرطان بوده . مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند. ۱۲۰ گرم گوشت مرغ حدود ۳۲ درصد نیاز انسان به ویتامین B6 رو تامین می کند. که در سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. از مرغ به عنوان یک غذای خوب برای تامین انرژی سوخت و ساز بدن می توان نام برد . مرغ را می توان جایگزینی ایده آل برای گوشت قرمز دانست . مرغ ترکیب مناسبی از ویتامین های مورد نیاز بدن است و در غذاهای زیادی می توان از آن استفاده کرد .
لینک کوتاه: کپی لینک
کتاب تحوت: کتابی مقدس از مصر باستان که دانش نامحدودی را ارائه می‌دهد فرمول استیو جابز برای «باهوش‌تر شدن» که هیچ ربطی به IQ ندارد متحول شدن کارایی تصفیه آب در هند با استفاده از فناوری نانوحباب اندروید سال ۲۰۲۶ به کامپیوترها می‌آید چیزی که در ابتدا اسباب‌بازی به نظر می‌رسید، سنجاق عهد روم باستان از آب درآمد طرز تهیه مُفَتَّح؛ غذای مجلسی و خوشمزه خوزستانی ها طرز تهیه سوپیبیلا ؛ شیرینی سنتی و خوشمزه از آمریکای لاتین کشف دندان هایی با نگین یشم که متعلق به یک کودک هفت ساله بوده‌اند اس ام اس تولد همسر مهرماهی سوراخ های کوچک در گوشی‌های هوشمند چه کاربردی دارند؟! چطور گوشی خود را برای سال‌ها سالم و پرسرعت نگه داریم؟ جنین های فسیل شده ای که نیم میلیاردسال قدمت دارند دیگ‌های غذای سربازان گوگوریو که بعد از 1500 سال از زیر خاک بیرون آمدند طرز تهیه 2 مدل سس خانگی مخصوص فلافل چگونه یک کمربند چرمی را به‌صورت حرفه‌ای کوتاه کنیم؟