.png "عصر ایران")
۰۸ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ مهر ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۰
طرز تهیه دلمه آذربایجانی اصیل و خوشمزه (فیلم) قرص کلاژن چیست ؟
بدن انسان نمی‌تواند کلاژن زیادی به خود جذب کند از این رو گفتن اینکه مصرف قرص‌های کلاژن رشد استخوان و مو و سلامت پوست و مو را بهبود می‌بخشد، نادرست است زیرا کلاژن در سیستم هاضمه تجزیه شده و به آمینواسید‌ها تبدیل می‌کند و از آنها در مناطق مورد نیاز بدن استفاده می‌کند و این به معنی شفاف شدن بلافاصله پوست نیست. با این‌همه دانشمندان ثابت کرده‌اند استفاده از قرص‌های کلاژن بدن را تحریک می‌کند تا کلاژن بیشتری تولید کند و این برای استخوان‌ها و مفاصل مفید خواهد بود.
الودکتر - کلاژن نوعی از پروتئین است که در پوست و مو و ناخن و ماهیچه ها و استخوان بدن وجود دارد و آن ها را محکم می کند. به طور کلی کلاژن عامل خاصیت کشسانی پوست است. یکی از مسایلی که درباره کلاژن است این است که با افزایش سن کلاژن از بین می رود و خاصیت کشسانی پوست از بین می رود. اخیرا در بازار قرص های کلاژن وجو دارد که کمبود کلاژن در بدن را رفع می کند. در این مقاله به توضیح قرص کلاژن و تاثیر آن در بدن میپردازیم.
کلاژن و بدن انسان
بدن انسان نمی‌تواند کلاژن زیادی به خود جذب کند از این رو گفتن اینکه مصرف قرص‌های کلاژن رشد استخوان و مو و سلامت پوست و مو را بهبود می‌بخشد، نادرست است زیرا کلاژن در سیستم هاضمه تجزیه شده و به آمینواسید‌ها تبدیل می‌کند و از آنها در مناطق مورد نیاز بدن استفاده می‌کند و این به معنی شفاف شدن بلافاصله پوست نیست. با این‌همه دانشمندان ثابت کرده‌اند استفاده از قرص‌های کلاژن بدن را تحریک می‌کند تا کلاژن بیشتری تولید کند و این برای استخوان‌ها و مفاصل مفید خواهد بود.
کلاژن و پوست
اطلاعات بسیار محدودی درباره تاثیرات مثبت کلاژن خوراکی بر سلامت پوست وجود دارد و دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که آیا این مکمل غذایی تاثیری بر پوست انسانی که از رژیم غذایی سالم و مملو از پروتئین پیروی می‌کند خواهد داشت یا نه؟
کلاژن و سلامت مو
بالا رفتن سن با کاهش طبیعی میزان کلاژن بدن همراه است و همین موضوع باعث افزایش استفاده از مکمل‌های کلاژنی در میان زنان شده‌است. تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از این مکمل در ساخت پروتئین رشد مو در بدن تاثیرگذار است، پروتئینی که مانع از ریزش مو و محرک رشد مو است و با پشتیبانی از فولیکول مو از سفید شدن آن جلوگیری می‌کند. همچنین کلاژن در درمان موهای خشک و شکننده بسیار تاثیرگذار عمل کرده است.
کلاژن، رژیم و سبک زندگی
تنها مصرف روزانه مکمل کلاژن کافی نیست. به گفته اوسینگا، ویتامین C و قرص کلاژن باید با هم مصرف شوند زیرا اگر میزان ویتامین C در بدن کم باشد میزان تولید کلاژن نیز کم می‌شود. هویج، میوه‌های سرخ‌رنگ و کلم به صورت طبیعی میزان تولید کلاژن را افزایش می‌دهند. علاوه بر کاهش طبیعی میزان تولید کلاژن با بالا رفتن سن، عوامل سبک زندگی مدرن مانند استرس، رژیم غذایی نادرست و اختلال روده می‌تواند توانایی کلاژن‌سازی بدن را نیز مختل سازد.
انواع کلاژن
سه نوع کلاژن وجود دارد: نوع اول که ۹۰ درصد از پوست، مو، ناخن‌ها، اندام‌ها و استخوان را تشکیل داده است. نوع دوم با غضروف‌سازی در ارتباط است و کلاژن نوع سوم در پروتئین فیبروس استخوان، غضروف، تاندون‌ها و دیگر نسوج اتصالی حضور دارد.
منابع کلاژن
در هر قرص مکمل یک گرم کلاژن وجود دارد که ممکن است ترکیبی از سه نوع یا تنها یک نوع از این پروتئین را در بر بگیرد. کلاژن به شکل مایع یا پودر نیز وجود دارد. کلاژن طبیعی را نیز می‌توان با مصرف گوشت ماهی، گاو، و مرغ وارد بدن ساخت.
لینک کوتاه: کپی لینک
11 نکته برای پیداکردن شغل وقتی هیچ تجربه ای نداریم! خطر مصرف بیش از حد ویتامین برای سلامتی / چه مکمل‌هایی نباید با هم مصرف شوند؟ افزایش نگران‌کننده دختران فراری در جامعه خوشحالی ضرغامی از بازگشت تحریم ها پیشنهاد دقیقه نودی ویتکاف به ایران چه بود؟ روزنامه اطلاعات: وسط سختی معیشت و تحریم و اسنپ بک، عالی‌جنابان اصولگرا و اصلاح‌طلب، به جنگ زرگری مشغولند! وقتی محمدرضا پهلوی «گربه» را به «عقاب» ترجیح داد / بازخوانی بزرگترین «لابی» نظامی تاریخ درباره دو هواپیمای امریکایی جدایی ستاره هالیوود از همسر خواننده اش تونی بلر: از ترامپ سپاسگزارم؛ طرح صلح جسورانه و هوشمندانه است روایت اسرای اوکراینی از شکنجه های هولناک زندان معروف به «جهنم» در روسیه خانه شماره ۸؛ بازخوانی معاصر معماری تاریخی (+تصاویر) در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟ روزنامه هم میهن: راه حل سیاسی محدود به دوگانه مقاومت یا تسلیم، خطرناک است جزئیات تازه از تیراندازی و به آتش کشیدن یک کلیسا در آمریکا میکیفون ؛ خیلی قبل تر از واکمن/ اولین گرامافون جیبی جهان(+تصاویر)
اخبار و تحلیل های ترکیه