.png "عصر ایران")
۰۳ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ مهر ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۳
درخشش مسی و سوارز؛ پیروزی 4-0 اینترمیامی برابر نیویورک‌سیتی (فیلم) میوه‌هایی که لاغر می‌کنند
نارگیل یکی دیگر از میوه‌های چربی سوز است. اسید چربی به نام تری گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن می شود؛ می توانید به جای تنقلات این میوه را استفاده کنید. می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل نیز مصرف کنید. علاوه بر این می توانید به عنوان چاشنی از نارگیل استفاده کنید.
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نارگیل یکی از میوه‌های چربی سوز است، گفت: اسید چربی به نام تری‌گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش ۳۰ درصدی متابولیسم بدن می‌شود.
محمد آذرفر متخصص تغذیه در گفت‌وگو با فارس در خصوص مصرف میوه‌ها و لاغری، توضیح داد: بلوبری یکی از میوه‌های چربی سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربی‌های بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می‌شود.
وی گفت: بر اساس نتایج حاصل از یک تحقیق در صورت مصرف روزانه بلوبری، 2 درصد از چربی بدن از بین می‌رود. علت این امر نیز بالا بودن سطح آنتی اکسیدان در این میوه است که باعث دفع سموم بدن شده و از چاقی و مشکلات سلامتی پیشگیری می‌کند؛ می‌توانید بلوبری را همراه با ماست مصرف نمایید.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: نارگیل یکی دیگر از میوه‌های چربی سوز است. اسید چربی به نام تری گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن می شود؛ می توانید به جای تنقلات این میوه را استفاده کنید. می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل نیز مصرف کنید. علاوه بر این می توانید به عنوان چاشنی از نارگیل استفاده کنید.
آذرفر ادامه داد: آواکادو دارای چربی است که از افزایش قند خون و ذخیره چربی در بدن ممانعت می کند. گفتنی است آواکادو چربی و کالاری زیادی دارد و توصیه ما این است که در روز تنها یک عدد از آن را مصرف نمایید. یک عدد آواکادو را در سالاد خود خرد نمایید تا چربی شما را بسوزاند.
وی در پایان با بیان که سیب و هلو نیز می‌توانند نقش موثری در لاغری افراد داشته باشند، گفت: این دو میوه با روشی متفاوت باعث کاهش وزن می‌شوند؛ سیب و هلو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن می شوند. مصرف سیب و هلو به عنوان میان وعده باعث سیری شما خواهد شد؛ سیب و هلو سرشار از پکتین هستند که مانع جذب چربی توسط سلول ها می شود و در عوض موجب جذب آب می‌گردند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قیمت روز محصولات سایپا پنجشنبه ۳ مهر/ اطلس و سهند گران شدند دختر رسول ملاقلی‌پور فقید: پدرم را از پای درآوردند ؛ برادرم 5 سال است اجازه فعالیت ندارد جنگ ۱۲ روزه چه اثری بر مسیر اقتصاد ایران گذاشت؟/ تحلیل ها و شاخص های اقتصادی چه می گویند آهنگ «هوس» معین با اجرای علی زندوکیلی و نوازندگی علیرضا عصار (فیلم) قطار تهران_مشهد در ایستگاه از ریل خارج شد (+عکس) دیدنی های امروز؛ از خسارات توفان راگاسا تا تقلید مجسمه های کوه "راشمور" مونا فائزپور، ستاره نمایش همسرش احمد مهرانفر (عکس) قیمت روز محصولات ایران‌خودرو پنجشنبه ۳ مهر/ ارزان‌ترین سواری ۸۰۰ میلیون شد! انفجار در اداره کل آموزش و پرورش آذربایجان غربی پول‌دار شدن با هوش مصنوعی/ نسل جوان آمریکا بدهی را فراموش می‌کند! نگاهی به نمایشنامۀ «شاه‌لیر»؛ نیاز تکبر به دروغ بوخارین؛ تئوریسینی که به دستور استالین کشته شد نگرانی جولانی برای منافع آمریکا در منطقه/ "ری برندینگ" حاکم جدید سوریه در نیویورک توضیح قوه قضائیه درباره مرگ زن زندانی؛ «س.ر» از قبل بیمار بود از زباله های روزانه، کود خانگی برای گیاهان بسازید
اخبار و تحلیل های ترکیه