.png "عصر ایران")
۰۸ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ مهر ۱۴۰۴ - ۱۹:۲۶
پزشکیان خطاب به کشتی‌گیران: من هم مثل شما دوست ندارم به حریف امتیاز دهم (فیلم) راه‌های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا
روزنامه خراسان نوشت: با وجود شیوع کرونا همه می‌دانیم باید تا آنجا که می‌توانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ به‌ویژه وقتی بالای ۶۰ سال داریم اما چطور می‌توان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟
« با آغاز فصل سرما، فصل آنفلوآنزا هم آغاز می‌شود. امسال هم که با وجود شیوع کرونا همه می‌دانیم باید تا آنجا که می‌توانیم از ابتلای خود به آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؛ به‌ویژه وقتی بالای ۶۰ سال داریم اما چطور می‌توان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟
تغذیه خوب و ورزش
داشتن فعالیت بدنی مناسب در کنار رژیم غذایی که در آن میوه‌ها و سبزیجات تازه وجود دارند، می‌تواند کمک کند تا سیستم ایمنی شما تقویت شود. هر چه سیستم ایمنی تقویت شود، احتمال ابتلا به آنفلوآنزا و درگیری با عوارض نوع شدید آن کاهش می‌یابد.
رعایت بهداشت
با توجه به این که آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است، هر چه بهداشت را بیشتر رعایت کنید، احتمال بیماری خود را کاهش داده‌اید. شست وشوی منظم دست با آب و صابون و کاهش ارتباط با افراد مشکوک به بیماری، کمک بزرگی در این زمینه است.
تزریق واکسن در زمان مناسب
تزریق واکسن در ابتدای فصل آنفلوآنزا (مهر و آبان) توصیه جدی متخصصان برای گروه‌های پرخطر از جمله افراد بالای ۶۵ سال است. اگر سن تان زیر ۶۵ است اما به بیماری‌هایی چون بیماری‌های قلبی مبتلا هستید، در خصوص تزریق واکسن با پزشک خود حتما مشورت کنید.
حفظ آرامش و دوری از استرس
با افزایش استرس و نگرانی، سیستم ایمنی ما ضعیف می‌شود، برای همین هر قدر بتوانید این روزها آرامش خود را بیشتر حفظ کنید و استرس کمتری داشته باشید، بدن شما توان بیشتری برای مبارزه با آنفلوآنزا خواهد داشت. برای کسب آرامش می‌توانید از کتابخوانی، باغبانی، هنرهای دستی و انجام ورزش‌های سبک در خانه کمک بگیرید.»
لینک کوتاه: کپی لینک
شاهکار «هرتسوگ و دو مورون» در سوئیس(عکس) افت صادرات گندم اوکراین به بازار های جهانی اعتراف ساپینتو به بدشانسی و ضعف دفاعی؛ «فقط به ۳ امتیاز بازی فردا نیاز داریم» درخشش طلایی پارادوومیدانی ایران؛ اولاد و علیپور طلا و نقره پرتاب وزنه قهرمانی جهان را درو کردند زمان واریز مرحله پنجم کالابرگ مشخص شد افغانستان در خاموشی ارتباطات صادرات انرژی روسیه به هند 20 برابر شد مالک پارک خرم و جنازه هایی با روده های بیرون ریخته پرواز پهپادهای غیرنظامی بدون پلاک ممنوع شد؛ سامانه ثبت مالکیت و پلاک‌گذاری رسماً آغاز به‌کار کرد شرکت‌ها مسئول پرداخت مالیات اولین نقل و انتقال خودرو هستند تجارت خارجی ایران در نیمه اول سال ۵۴ میلیارد دلار شد نیکای سریال «پایتخت»؛ سونیا حسینی در جشن عکاسان سینما (عکس) چین، روسیه و کره شمالی؛ شکل‌گیری مثلث جدید قدرت در شرق آسیا جنگ تعرفه‌ای ترامپ علیه چین تشدید شد؛ «الوارهای نرم» و «کابینت‌های آشپزخانه» در لیست تعرفه‌های جدید چگونه ساعت های ژاپنی، رولکس و کارتیه را به چالش کشیدند؟/ رولکس ۵۵ هزار دلاری یا سیکو مشابه ۴۵۰ دلاری (+عکس)