.png "عصر ایران")
۰۹ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ مهر ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۰
ثبت لحظه زلزله شدید فیلیپین توسط دوربین‌های مداربسته (فیلم) تمرینات روزانه شکم برای سیکس پک (فیلم)
اگر می‌خواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمئن نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین روزانه شکم خوب یا بد است. آیا اگر هر روز تمرینات شکمی انجام دهم می توانم شکم داشته باشم؟ تمرینات شکم را با 6 پک کمک کنید. چند وقت یکبار باید عضلات شکم خود را تمرین کنید تا سیکس پک داشته باشید. برای شکم هر روز چه تمرینی انجام دهم؟
منبع:نماشا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تمرینات سخت هادی چوپان، دو هفته مانده به مستر المپیای 2025 (فیلم) طرز تهیه بوقلمون شکم‌پر بریانی به سبک روستاهای آذربایجان (فیلم) لحظه درگیری پلیس با مهاجم در ایستگاه مترو سیدنی (فیلم) آغاز واریز مرحله دوم سود سهام عدالت از امروز (فیلم) توقیف خودرو به خاطر تولید صدای شلیک گلوله (فیلم) برخورد پژو پارس با تریلی ۲ کشته بر جای گذاشت (فیلم) رقص بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی در عروسی رویا میرعلمی (فیلم) ورود موبایل به ورزشگاه‌های ایران ممنوع شد (فیلم) مهارت الجولانی در بازی بیلیارد سوژه رسانه‌ها شد (فیلم) سعید پیردوست در بیمارستان؛ بغض تلخ روی تخت ICU (فیلم) شگرد زن سارق برای سرقت گردنبند از طلافروشی در هند (فیلم) نبویان: شب حمله به وزیر زن اسراییلی زنگ زدیم گفتیم نخواب؛ گفت با شوهرم حرف بزنید (فیلم) مراحل تولید قطار‌های سریع‌السیر در کارخانه آمریکایی (فیلم) ثبت لحظه زلزله شدید فیلیپین توسط دوربین‌های مداربسته (فیلم) 5 واقعیت جالب در مورد فیلم پدرخوانده / راز نسخه مخفی که فقط مافیا دید (فیلم)