.png "عصر ایران")
۲۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آبان ۱۴۰۴ - ۲۰:۲۷
خلاقیت ورزشی در لیگ آلبانی با کاشته طلایی (فیلم) تمرینات روزانه شکم برای سیکس پک (فیلم)
اگر می‌خواهید یک بسته 6 تایی در خانه بگیرید و مطمئن نیستید که چه تمرینی برای شکم در خانه انجام دهید، این یکی را امتحان کنید. تمرین روزانه شکم خوب یا بد است. آیا اگر هر روز تمرینات شکمی انجام دهم می توانم شکم داشته باشم؟ تمرینات شکم را با 6 پک کمک کنید. چند وقت یکبار باید عضلات شکم خود را تمرین کنید تا سیکس پک داشته باشید. برای شکم هر روز چه تمرینی انجام دهم؟
منبع:نماشا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
افشاگری عجیب نماینده مجلس از خرید میلیاردی از جایگاه بنزین (فیلم) ضربۀ تمام‌کننده تکواندوکار ایران به حریف سنگالی (فیلم) به بهروز و گوگوش گفتم بیاید نازنین ۲ را بسازیم / گوگوش آرتیسته واقعا، عاشقانه کار می‌کرد / یکی از کارهای سانسور این است که واقعیت را بزک کند (فیلم) سانحه اتوبوس زائران در عربستان ۴۲ کشته بر جای گذاشت (فیلم) روش‌های مدرن برداشت صدها تن لیمو در کشاورزی آمریکا (فیلم) خرگوش با پشتک غافلگیرکننده از چنگال عقاب گریخت (فیلم) اولین تصاویر از سقوط هواپیما در فرودگاه کولوزی کنگو (فیلم) مهدی مهدوی‌کیا بهترین مربی دوران حرفه‌ای خود را معرفی کرد (فیلم) فرآیند کامل تولید تویوتا توندرا در کارخانه تگزاس (فیلم) ۶ میلیون نفر کارت سوخت دارند ولی استفاده نمی‌کنند (فیلم) آتش‌سوزی مرگبار در کارگاه رنگرزی تهران (فیلم) خلاقیت ورزشی در لیگ آلبانی با کاشته طلایی (فیلم) سفر جاده‌ای ایران تا آلمان با پیکان استیشن مدل ۵۸ (فیلم) لاله اسکندری: کمدین خوبی هستم اما به من نقش نمی‌دهند (فیلم) تهیه بستنی و پودینگ انبه در روستاهای سریلانکا (فیلم)