.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۵۱
لحظه فعال‌شدن پیام هشدار اضطراری روی تلفن‌های همراه (فیلم) ۴ دلیل برای چُرت روزانه
چرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. به‌خصوص اگر این چرت‌های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرت‌زدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهه‌های اخیر، محققان به یافته‌های جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:
۱)جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت ظهرگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایه‌گذاری کوتاه‌مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.
۲)استرس‌زدایی
چرت‌زدن یکی از راه‌های کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات انباشته‌شده را طبقه‌بندی و پردازش کند.
۳)ارتقای سطح یادگیری
چرت‌های کوتاه روزانه به مغز کمک می‌کند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظه‌ی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
۴)ارتقای سلامت جسم
چرت‌زدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن می‌شود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمی‌کند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دست‌به‌دامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات‌های ساده شود و دچار اضافه وزن، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرماخوردگی و افسردگی گردد.
منبع : Lifehack /خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا ایران بیش از همسایگان در برابر خشکسالی آسیب‌پذیر است؟ چگونه راحت به خواب رویم؟/ برای به خواب رفتن، این نواحی را با روغن ماساژ دهید/ روزها چرت هم نزنید! قیمت جهانی نفت امروز 1404/8/24؛ برنت 64 دلار و 39 سنت شد عمر بخاری‌های نفتی در مدارس چه زمانی به پایان می‌رسد؟ قیمت ارز‌های دیجیتال امروز شنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۴ هم میهن: بدون تغییر و اصلاح در چشم انداز، فقط می ماند: تعلیق و سکوت و فروپاشی آیفون ۱۷ پرو مکس؟ این فقط یک اندرویدی ارزان‌قیمته! (+عکس) اگر در طول پرواز، گوشی خود را در حالت هواپیما قرار ندهید چه اتفاقی می‌افتد؟ خطر هپاتیت و HIV در جراحی‌های قلب باز شهربازی یا آزمایش فضانوردی؟ وسایلی که فقط در شوروی پیدا می‌شد! (+تصاویر) انتشار فهرست برخی محصولات آرایشی غیرمجاز ورود بوشهر به آستانه ذخیره بحرانی آب ؛
زنگ خطر برای نخلستان ها به صدا درآمد جزئیات پیش‌نویس قطعنامه تروئیکای اروپایی علیه ایران به شورای حکام آژانس مشکل سال ۱۴۱۶ شمسی؛ تهدید بزرگی که باید از آن مطلع شوید امروز با سعدی: تو سر ناز برآری ز گریبان هر روز