.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۹:۳۸
پادشاه عربستان از مردم خواست نماز باران بخوانند (فیلم) ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی روزانه؛ فاصله کارمندان تا سلامتی
پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی با ارزیابی نتایج ۱۱ هزار و ۵۷۵ شرکت‌کننده از ۷۳ شرکت استرالیایی، نیوزیلندی و بریتانیایی دریافتند یک برنامه بازی‌وارشده سلامتی در محل کار (برنامه کاربردی چالش ۱۵ دقیقه‌ای) به افزایش چشمگیر سطح فعالیت بدنی کارکنان منجر می‌شود.
مطالعه روی بیش از ۱۱ هزار کارمند نشان داد یک فعالیت بدنی بازی‌وار ۱۵ دقیقه‌ای به طور چشمگیری میزان روی آوردن آنان به ورزش و در نهایت تندرستی را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایرنا از وبگاه سای‌تِک‌دِیلی، سازمان‌ها معمولاً طرح‌های مختلفی برای افزایش سلامتی کارکنان به منظور افزایش بازدهی در محل کار مطرح می‌کنند؛ اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که فقط صرف ۱۵ دقیقه و کمی بازی‌وارسازی (شبیه کردن کارهایی که ماهیت بازی‌وار ندارند به بازی) می‌تواند افراد را در مسیر رسیدن به سلامتی قرار دهد.
پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی با ارزیابی نتایج ۱۱ هزار و ۵۷۵ شرکت‌کننده از ۷۳ شرکت استرالیایی، نیوزیلندی و بریتانیایی دریافتند یک برنامه بازی‌وارشده سلامتی در محل کار (برنامه کاربردی چالش ۱۵ دقیقه‌ای) به افزایش چشمگیر سطح فعالیت بدنی کارکنان منجر می‌شود.
میانگین سطح فعالیت بدنی روزانه شرکت‌کنندگان در طول چالش شش هفته‌ای، ۱۲ دقیقه در روز (۸۵ دقیقه در هفته) افزایش یافت و میانگین مدت تمرین روزانه آنان ۴۵ دقیقه بود.
شرکت‌کنندگان افزایش تناسب اندام (۱۴ درصد)، انرژی (۱۲ درصد)، سلامت کلی (۸ درصد)، کیفیت خواب (۸ درصد) و بهبود خلق‌وخو (۱.۷ درصد) را گزارش کردند.
سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند بزرگسالان (۱۸ تا ۶۴ ساله) حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا حداقل ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی شدید را در طول یک هفته انجام دهند.
در استرالیا، ۳۷ درصد از بزرگسالان و ۸۳ درصد از نوجوانان، این میزان از فعالیت بدنی را انجام نمی‌دهند.
دکتر بِن سینگ (Ben Singh)، سرپرست این پژوهش، می‌گوید: چالش ۱۵ دقیقه‌ای سازوکاری مؤثر برای کمک به افزایش سلامت و رفاه کارکنان در محل کار ارائه می‌دهد.
وی معتقد است: فعالیت بدنی منظم فواید چشمگیری برای سلامت جسمی و روانی دارد و نقشی مهم در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان و همچنین مدیریت این بیماری‌ها ایفا می‌کند؛ همچنین علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
۳۷ کشته در سقوط اتوبوس مسافربری به دره در پرو فیروز کریمی: از فراستی هیولا ساختند اما او از هیولا خیلی زشت‌تر است/ باید بین نقد و اراجیف‌گویی فرق گذاشت(فیلم) مدیر استقلال خوزستان: ارزان‌ترین تیم لیگ برتر هستیم/ کل هزینه‌های ما ۱۵۴ میلیارد تومان است پاشینیان: ساخت «مسیر ترامپ» در نیمه دوم ۲۰۲۶ آغاز می‌شود اجرای آموزش‌های اشتغال‌محور طرح شهید باقری (مهتا) ویژه سربازان در سراسر کشور تخریب بیش از ۱۵۰۰ ساختمان در غزه از زمان اعلام آتش‌بس حریف ایران سراسر لژیونر؛ کیپ‌ورد با بازیکنانی از ۱۷ لیگ اروپایی و آمریکایی آکسیوس: آمریکا و عربستان پیش از سفر بن سلمان، پیمان دفاعی را نهایی می‌کنند کرملین: آماده مذاکره درباره اوکراین هستیم بحران مالی در آستانه پلی‌آف جام جهانی؛ بازیکنان نیجریه تمرین را تحریم کردند جام جهانی فوتسال زنان؛ ماموریت «غیرممکن» ایران در گروه مرگ با برزیل و ایتالیا نتایج اولیه انتخابات عراق: حزب السودانی پیشتاز است جام جهانی شطرنج ۲۰۲۵؛ مقصودلو سرنوشت صعود را به تای‌بریک کشاند هفت اثر جدید در پلتفرم «شیدا» دیدار نمایندگان ایران، روسیه و چین با گروسی پیش از نشست شورای حکام