اغلب انتظار اثر فوری از منیزیم داریم، اما منیزیم معمولا بیسروصدا و به تدریج عمل میکند. برخی از مزایا، مانند تسکین گرفتگی عضلات، ممکن است در عرض چند روز ظاهر شوند، اما بهبود در خواب ممکن است هفتهها طول بکشد و تغییرات خلقی یا انرژی ممکن است حتی بیشتر طول بکشد.
کد خبر: ۱۱۱۵۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
سه نشانه رایج ضعف عضلات میان تنه معرفی شده و سپس سه تمرین موثر برای تقویت این عضلات ارائه میشود.
کد خبر: ۱۰۱۸۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲