.png "عصر ایران")
۰۳ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ مهر ۱۴۰۴ - ۱۳:۲۸
۴ رفتار مخرب پدر که نباید در حضور فرزند انجام شود (فیلم) جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شب‌بیدارید یا صبح‌رو؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم می‌شود:
⦁ جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
⦁ چکاوک‌ها: زود می‌خوابند و صبح‌ها فعال‌تر و باانرژی‌ترند. آن‌ها در کارهای روتین موفق‌تر عمل می‌کنند و خواب باکیفیت‌تر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانه‌روزی بدن نقش مهمی در شکل‌گیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادت‌ها و برنامه روزانه می‌توانند تا حدی آن‌ها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید می‌کنند، کلید بهره‌وری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار می‌رود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی رودخانه‌ها هم دیجیتال می‌شوند؛ پروژه عجیب اروپایی برای نجات آب (فیلم) خلاقیت در معماری: طراحی مزرعه موجی بر بلندای کوه (فیلم) تحلیل بازار نفت ایران: چین تنها خریدار ثابت نفت ایران (فیلم) پایان صف‌های طولانی نان با راه‌اندازی نانوایی خورشیدی (فیلم) طرز تهیه برگر دوبل کره ای با سس پنیر و بیکن در خیابان‌های سئول (فیلم) ثبت لحظه به لحظه فرونشست وحشتناک در پایتخت تایلند (فیلم) روایت ابطحی از پنهان شدن خاتمی در دستشویی برای عدم دیدار با کلینتون (فیلم) درخشش مسی و سوارز؛ پیروزی 4-0 اینترمیامی برابر نیویورک‌سیتی (فیلم) ۴ رفتار مخرب پدر که نباید در حضور فرزند انجام شود (فیلم) ۳ خواننده ایرانی که با یک اثر به شهرت رسیدند (فیلم) اگر چاقو خوردیم چه کنیم؟ این چند ثانیه را نگاه کنید (فیلم) آبشار نمک؛ جایی شگفت انگیز در ایران که به احتمال زیاد هنوز ندیده‌اید (فیلم) امیر سیاری: وقتی نقشه اولیه کشور را می‌بینم بغض گلویم را می‌گیرد (فیلم) دست از سرکوب سیستماتیک استعداد دانش آموزان بردارید (فیلم) پروتکل تشریفاتی ملاقات زنان و‌مردان: چه کسی باید بلند شود؟ (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه