.png "عصر ایران")
۲۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۲۴
لحظه انفجار مرگبار خودرو در دهلی (فیلم) روزه‌داری؛ سلاح پنهان مغز در برابر آلزایمر و پارکینسون
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب فقط برای کاهش وزن یا بهبود متابولیسم مفید نیست، بلکه می‌تواند نقش مهمی در محافظت از مغز و پیشگیری از بیماری‌هایی مثل آلزایمر و پارکینسون داشته باشد.
دانشمندان سال‌هاست که درباره ارتباط مستقیم روده و مغز صحبت می‌کنند. به گفته آن‌ها، وقتی ساعات مشخصی از روز غذا نمی‌خوریم، نوعی بازتنظیم در باکتری‌های روده رخ می‌دهد. این باکتری‌ها موادی به نام اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر تولید می‌کنند که هم از دیواره روده محافظت می‌کند و هم مستقیماً بر مغز اثر مثبت می‌گذارد. نتیجه؟ کاهش التهاب و جلوگیری از تخریب سلول‌های عصبی.
سوخت‌رسانی متفاوت به مغز
به گزارش همشهری آنلاین، در زمان روزه‌داری، بدن به جای استفاده از قند، به سراغ چربی و کتون‌ها می‌رود. یکی از این مواد به نام بتاهیدروکسی‌بوتیرات (BHB)، سوختی تمیز برای مغز است که از سلول‌های عصبی محافظت کرده و حتی در برخی آزمایش‌ها حافظه و یادگیری را بهبود داده است.
اثرات ضدپیری مغز
روزه‌داری همچنین روندی به نام خودخواری (اتوفاژی) را فعال می‌کند؛ فرایندی که در آن سلول‌های مغزی مواد زائد و پروتئین‌های آسیب‌زا را پاکسازی می‌کنند. این مکانیسم به‌ویژه در جلوگیری از تجمع پروتئین‌های مضر که در آلزایمر دیده می‌شود، اهمیت دارد.
چالش‌ها و آینده
البته اجرای این روش در افراد مسن یا کسانی که دچار زوال عقل هستند آسان نیست؛ چون خطر افت قند خون، کم‌آبی و سوءتغذیه وجود دارد. به همین دلیل، محققان پیشنهاد می‌کنند نسخه شخصی‌سازی‌شده روزه‌داری طراحی شود، یعنی با توجه به ساعت خواب، ریتم بدن و شرایط ژنتیکی فرد برنامه تنظیم گردد.
ترکیب با ورزش
خبر خوب اینکه اگر روزه‌داری با ورزش‌های هوازی یا مقاومتی همراه شود، تأثیر آن بر سلامت مغز چند برابر خواهد شد.
در نهایت، دانشمندان معتقدند روزه‌داری می‌تواند به‌عنوان یک روش ساده، کم‌هزینه و امیدوارکننده در کنار سایر درمان‌ها، برای حفظ سلامت مغز و به تأخیر انداختن زوال عقل به کار گرفته شود. هرچند هنوز تحقیقات انسانی بیشتری لازم است تا این نتایج قطعی شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
معجزه‌ای از خاک؛ کشف آنتی‌بیوتیکی قدرتمند که مقاوم‌ترین باکتری‌ها را نابود می‌کند هوشمندترین ساختمان عربستان سعودی؛ شاهکار زاها حدید در ریاض (+تصاویر) اولین حضور یک رئیس جمهوری سوریه در کاخ سفید / دیدار احمد الشرع و ترامپ (+عکس) / ترامپ درباره گذشته القاعده ای جولانی : همه ما گذشته‌های پر مشکل داشته‌ایم ساختمان اداری خوابگاه سامیان؛ معماری پویا برای دانشجویان دانشگاه شیراز (+عکس) آیا پیاز سفید و قرمز ارزش غذایی یکسانی دارند؟ ویدیویی که باعث شد من قند و شکر نخورم آمریکا تحریم‌های سوریه را تعلیق کرد؛ بجز معاملات با ایران و روسیه ندا قاسمی، ستاره «نون خ» در پشت صحنه یا آتلیه؟ / چهره جدی بازیگر محبوب نقش «شیرین» (عکس) فقط دو نقطه در دنیا وجود دارد که می‌توانید در آن‌ها بدون محدودیت سرعت رانندگی کنید بهترین کشورهای جهان در مدیریت ترافیک شهری پایدار چرا زرافه‌ها پاهای بسیار بلندی دارند؟ امروز با حافظ: رخِ تو در دلم آمد مراد خواهم یافت تصویر کمیاب از ایراندخت قاجار دختر احمدشاه قاجار قهوه برای ضربان نامنظم قلب خوب است! کشورهای با بیشترین تعداد زندانی در سال 2024 (+ اینفوگرافی)
اخبار و تحلیل های ترکیه