.png "عصر ایران")
۱۵ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ مهر ۱۴۰۴ - ۱۵:۰۰
حمله مادر دروازه‌بان اخراجی به داور (فیلم) آب هویج چقدر کالری دارد؟
آب هویج، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین است که بسیاری از ما برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدنمان به آن روی می‌آوریم.
کالری آب هویج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در آب هویج به شرح زیر است:
1 لیوان آب هویج (236 گرم): 94 کالری
100 گرم آب هویج: 39 کالری
100 گرم آب هویج و پرتقال: 43 کالری
100 گرم آب هویج و کرفس: 26 کالری
ارزش غذایی آب هویج
جدول زیر ارزش غذایی 1 لیوان (236 گرم) آب هویج را نشان می‌دهد:
| کالری | 94 |
| پروتئین | 2 گرم |
| چربی | کمتر از 1 گرم |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| شکر | 9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
| ویتامین A | 251 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین C | 22 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین K | 31 درصد از نیاز روزانه بدن |
| پتاسیم | 15 درصد از نیاز روزانه بدن |
فواید آب هویج برای سلامتی
از فواید مهم آب هویج برای سلامتی بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامت چشم را بهبود می‌بخشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
به بهبود سلامت پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.
در بهبود سلامت کبد موثر است.
سطح قند خون را پایین می‌آورد.
تاثیر مصرف آب هویج در رژیم غذایی
آب هویج به دلیل کالری کم، می‌تواند یک نوشیدنی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. فیبر موجود در آب هویج به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
برای بهره‌مندی از تمام فواید آب هویج، بهتر است آن را به صورت طبیعی و بدون افزودن شکر مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
آموزش تهیه سس پستو، در چه غذاهایی استفاده می‌شود؟ زنگ خطر برای کاربران بدون اکانت ویندوز ۱۱ دوقلوهای انگلیسی بزرگترین کدو تنبل جهان را پرورش دادند آمار کاربران فعال چت جی پی تی اعلام شد کشف بقایای انسان های 2 میلیون ساله که صورتشان توسط پلنگ خورده شده بود طرز تهیه گلت گوجه فرنگی ؛ یک شام خاص و خوشمزه طرز تهیه سالاد سیسیلی با سس مخصوص و سبزیجات تازه آب هویج چقدر کالری دارد؟ گنج سکّههای باستانی در یک مکان غیرمنتظره کشف شد اس ام اس تبریک روز ملی کودک آپدیت بزرگ چتجیپیتی رونمایی شد ببینید: عکس اولین کامپیوتری که وارد ایران شد! طراحی شیشه مایع به تعداد بیشتری از برنامههای آیفون میآید بازی بتلفیلد ۶ چه روزی و چه ساعتی عرضه می‌شود؟ طرز تهیه کیک ساده خانگی ، مناسب عصرهای پاییزی
اخبار و تحلیل های ترکیه