.png "عصر ایران")
۲۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ مهر ۱۴۰۴ - ۲۰:۰۳
راز قیمه خوشمزه چیست (فیلم) کالری خرمالو خشک چقدر است؟
خرمالو، این میوه‌ی پاییزی خوش‌رنگ و شیرین، علاوه بر مصرف تازه، به شکل خشک شده نیز طرفداران زیادی دارد. خرمالو خشک، یک میان‌وعده انرژی‌زا و مقوی به شمار می‌رود که با حذف آب میوه، مواد مغذی و قند آن متراکم‌تر شده است.
خرمالو خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرمالو خشک به شرح زیر است:
168 گرم خرمالو خشک: 460.3 کالری
ارزش غذایی خرمالو خشک
جدول زیر ارزش غذایی 168 گرم خرمالو خشک را نشان می‌دهد:
| کالری | 460.3 |
| پروتئین | 2.3 گرم |
| کربوهیدرات | 123.4 گرم |
| فیبر | 24.4 گرم |
| چربی | 1 گرم |
خرمالو خشک، با وجود کالری بالاتر نسبت به نوع تازه، یک میان‌وعده سالم و مغذی است که می‌تواند بخش خوبی از انرژی، فیبر و ویتامین‌های مورد نیاز روزانه را تأمین کند.
با توجه به تراکم بالای کالری و قند، توصیه می‌شود آن را به صورت محدود و در حد اعتدال در برنامه غذایی خود جای دهید. استفاده از این میوه خشک در ترکیب با آجیل‌ها یا غلات صبحانه، می‌تواند یک وعده کامل و انرژی‌زا را برای شما فراهم سازد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
گوگل ۱۵ میلیارد دلار برای ساخت دیتاسنترهای هوش مصنوعی در هند سرمایهگذاری میکند ساعت های سفارشی جدید کاسیو از مهتاب الهام گرفته اند 5 ترکیب شگفت انگیز که خیار خواص آن را دو برابر می کند خاطره انگیزترین گوشی های دهه هشتادی اسکلت 7 سانتیمتری که یادگاری یک مهمانی در دوران روم باستان است بهترین صبحانه برای کارمندان و افراد پشتمیزنشین طرز تهیه شیرینی لندو ، شیرینی سنتی جنوبی آیا میدانستید گوشی های آیفون پاسپورت دیجیتالی دارند؟ نسخه شیشهای تلگرام روی آیفون های قدیمی چگونه است؟ جدیدترین مدلهای پاپوش بافتنی زنانه برای پاییز و زمستان ریشه های تاریخی قوم لر؛ اصالت و طایفه های مردمان زاگرس نشین کالری خرمالو خشک چقدر است؟ طرز تهیه کوکو سوسیس با طعمی بینظیر 6 ترفند برای از بین بردن بوی بد کفش خاطرات ناصرالدینشاه: عصری رفتم اندرون، زنها پنهان شده بودند!
اخبار و تحلیل های ترکیه