.png "عصر ایران")
۲۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ مهر ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۴
خلاصه بازی ژاپن ۳-۲ برزیل (فیلم) صبحانه؛ کلید انرژی روزانه یا عاملی برای خواب‌آلودگی؟
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه به‌عنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی می‌تواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
علیرضا یارقلی پزشک و متخصص طب ایرانی به نقش محوری صبحانه در تأمین انرژی بدن، اظهار داشت: «برخلاف تصور رایج که ناهار را مفیدترین وعده غذایی می‌دانند، صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم هستند.
به گزارش مهر، وی با بیان اینکه صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود، تصریح کرد: حذف صبحانه برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.
این متخصص طب ایرانی، تخم‌مرغ عسلی را به‌عنوان صبحانه‌ای سبک و مقوی برای تمام فصول معرفی و خاطرنشان کرد: تخم‌مرغ نیم‌برشت در مقایسه با نوع پخته‌شده، برای کارمندان و افراد پشت‌میزنشین مناسب‌تر است.
یارقلی در ادامه به معجزه عدسی در فصول سرد اشاره و اضافه کرد: عدسی رقیق با افزودن سیب‌زمینی و گلپر، مانند دارویی طبیعی عمل کرده و بدن را در برابر سرماخوردگی واکسینه می‌کند.
وی در رادیو گفت‌وگو، ترکیب ارده با عسل یا شیره انگور را نیز از دیگر گزینه‌های صبحانه زمستانی برشمرد و هشدار داد: مصرف همزمان این مواد در یک وعده، صبحانه‌ای سنگین ایجاد می‌کند که نتیجه معکوس خواهد داشت.
این پزشک در پاسخ به سوال مجری برنامه درباره افراد بی‌اشتها، توضیح داد: مصرف شام سبک و زودهنگام می‌تواند اشتها به صبحانه را افزایش دهد. حتی دو تا سه لقمه نان با گردو یا کره و عسل نیز برای این افراد مفید است.
یارقلی در پایان با اشاره به مصرف کله‌پاچه به‌عنوان صبحانه، توصیه کرد: این غذا به‌دلیل چربی بالا، تنها هر دو تا سه هفته یکبار و در روزهای تعطیل قابل مصرف است و باید با حذف ناهار و شام سبک همراه شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله آمریکا به یک کشتی دیگر در سواحل ونزوئلا به دستور ترامپ لواندوفسکی رسماً مصدوم شد؛ ستاره بارسلونا ال‌کلاسیکو را از دست می‌دهد؟ تصمیم روسیه برای اعزام ۲ میلیون نیروی ذخیره به اوکراین سازمان ملل اعضای جدید شورای حقوق بشر را انتخاب کرد دانشمندان خون انسان را در آزمایشگاه ساختند تسلیت به دوست درس‌های فوتبال آسیا از ژاپن و کره‌جنوبی؛ چرا حریفان شرق آسیا تیم‌های عجیب آفریقایی نیستند؟ جدیدترین تصاویر از مراسم رونمایی جنجالی ترین خودرو مرسدس بنز؛ ویژن آیکونیک شوک به برزیل با شکست ۳-۲ مقابل ژاپن؛ آنچلوتی: تیم بعد از یک اشتباه ذهنی فرو پاشید سعید مظفری، دوبلور برجسته درگذشت آملی‌لاریجانی: ترامپ هذیان می‌گوید محسن فروزان به فولاد خوزستان پیوست؛ دروازه‌بان جنجالی به سومین تیم فصل رسید رویترز: حماس اطلاع داده که از ساعت ۱۰ شب (سه شنبه) به وقت محلی انتقال اجساد چهار گروگان اسرائیلی به تل آویو را آغاز خواهد کرد تیموریان: تانزانیا را خوب آنالیز کرده بودیم؛ بردی که با وجود شرجی دوبی به دست آمد حضور جمعی از نمایندگان مجلس در پلیس امنیت اقتصادی فراجا
اخبار و تحلیل های ترکیه