.png "عصر ایران")
۲۳ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ مهر ۱۴۰۴ - ۱۷:۴۵
سخنگوی دولت: افزایش قیمت بنزین بدون اطلاع‌رسانی انجام نمی‌شود (فیلم) یک فعالیت ساده برای بهبود سلامت روان
تکنیک «اکوتراپی» بررسی می‌کند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آن‌ها ارائه شده است.
به گزارش ایسنا، اختلالات روانی می‌توانند زندگی افراد را از جنبه‌های مختلف تحت تاثیر قرار دهند و انجام راهکارهایی برای کاهش علائم آن‌ها اهمیت زیادی دارد.
تکنیک «اکوتراپی» بررسی می‌کند که چگونه گذراندن وقت با کیفیت در طبیعت می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
اکوتراپی که با عناوینی چون جنگل‌درمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته می‌شود بر ارتباط انسان با محیط طبیعی تأکید دارد به طوری که افراد با استفاده از تمامی حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار می‌کنند.
به گفته متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیاده‌روی می‌کنند، فعالیت کمتری در بخش‌هایی از مغز دارند که افکار منفی می‌توانند در آن‌ها تولید شوند.
به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به مدت حدود نیم ساعت و چند بار در هفته شروع کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنی‌ها غوطه‌وری در طبیعت)، یعنی گذراندن زمانی طولانی‌تر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسب‌تر خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
فرجی؛ اعجوبه‌ای در مسیر باریک افتخار؛ رمز موفقیت پسر ۱۵ ساله چیست؟ وزیر کشاورزی: تا دو روز دیگر قیمت گوشت کاهش می‌یابد قطر مالک نقاشی مشهور شد روز عصای سفید و حمایت از نابینایان در نظام حقوقی ایران/ صدا و سیما به تکلیف قانونی خود عمل می‌کند؟ این ایالت ازدواج انسان با هوش مصنوعی را ممنوع می کند توضیح حماس درباره عدم مطابقت یکی از اجساد تحویل شده به صهیونیست‌ها رسوایی در دوومیدانی بریتانیا؛ مربی المپیکی به اتهام تجاوز جنسی کودکان محاکمه می‌شود جنگ مالی چین و NBA بر سر وستبروک؛ پیشنهادی ۴ برابر برای تنها ۲۳ بازی شرم الشیخ بسته شد؛ گام بعدی جهان چیست؟ بن‌بست سیاسی ایران: راه‌حل در استعفای دولت است یا انحلال مجلس؟ کوچک‌ترین کشورهای تاریخ جام‌جهانی؛ مینی‌پیتزا در بزرگ‌ترین فستیوال جهان/ از کشور 350 هزاری نفری تا حسرت بحرین لایحۀ جنجالی در آمریکا؛ تلاش برای ممنوعیت قانونی ازدواج با هوش مصنوعی بن‌بست دیپلماتیک: آیا گره ایران و آمریکا باز می‌شود؟ شمخانی: ایران در این صورت تنگه هرمز را می‌بندد(فیلم) تندروها در مجلس بازهم برای توقف اجرای CFT ناکام ماندند
اخبار و تحلیل های ترکیه