.png "عصر ایران")
۲۹ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آبان ۱۴۰۴ - ۱۴:۲۰
نزاع دسته جمعی عجیب در شهر کوهدشت لرستان (فیلم) طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا؛ نوشیدنی سالم و مغذی
اسموتی‌ها، نوشیدنی‌هایی سالم و مغذی هستند که می‌توان با انواع میوه و سبزیجات آن‌ها را آماده کرد. در این مطلب با طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا آشنا خواهیم شد که نه تنها باعث کاهش اشتها می‌شود، بلکه رنگی جذاب و اشتها برانگیز دارد. با ما همراه باشید.
نگاهی سریع به طرز تهیه
برای آماده کردن اسموتی لبو با دانه چیا، لبو را با بلوبری در میکسر بریزید و مخلوط کنید. سپس دانه چیا و پودر دارچین را اضافه کنید. در مرحله آخر آب سیب و شیر نارگیل را به اسموتی اضافه کنید.
در ادامه با طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا به صورت گام به گام آشنا خواهیم شد.
مواد لازم برای اسموتی لبو با دانه چیا برای 2 نفر
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| لبو پخته و خرد شده | ¾ فنجان |
| بلوبری منجمد | 2 فنجان |
| آب سیب | 1 فنجان |
| شیر نارگیل | 1 فنجان |
| دانه چیا | 1 قاشق غذاخوری |
| پودر دارچین | ⅛ قاشق چای‌خوری |
مرحله اول: لبو و بلوبری را پوره کنید
لبو و بلوبری منجمد را در غذاساز بریزید و سپس آن را روشن کنید تا پوره‌ای یکدست حاصل شود.
مرحله دوم: دانه چیا را اضافه کنید
دانه چیا و پودر دارچین را به پوره لبو و بلوبری اضافه کنید و دوباره غذاساز را روشن کنید.
به هم زدن مواد ادامه دهید تا زمانی که دانه چیا خوب با دیگر محتویات اسموتی ترکیب شود.
مرحله سوم: مایعات را اضافه کنید
در مرحله آخر شیر نارگیل و آب سیب را به ترکیب اضافه کنید. مجدد اسموتی را هم بزنید تا کاملا یکدست شود.
سپس آن را در لیوان‌های مورد نظر خود برای سرو بریزید. می‌توانید روی این اسموتی را با دانه چیا و مغزیجات خرد شده تزئین کنید.
نکات و فوت‌وفن های طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا
در هنگام آماده کردن اسموتی لبو و دانه چیا نکات زیر را هم در نظر بگیرید:
می‌توانید به این اسموتی پودر پروتئین هم اضافه کنید.
به جای شیر نارگیل می‌توانید از شیر بادام یا شیر معمولی هم استفاده کنید.
اگر می‌خواهید بافت اسموتی شما غلیظ‌تر باشد از دانه چیا بیشتری استفاده کنید.
در صورت تمایل می‌توانید کمی هم عسل به این اسموتی اضافه کنید تا طعم آن شیرین‌تر شود.
می‌توانید به جای بلوبری از گیلاس یخ‌زده هم استفاده کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین بوسه تاریخ چه زمانی اتفاق افتاد؟ نقطه چین روی آینه ماشین چیست و چه کاربردی دارد؟ اس ام اس روز جهانی کودک راز دندان قروچه در خواب ؛ چطور کنترل کنیم؟ هوش مصنوعی جای والدین را می‌گیرد؟ بازی ذهنی : یک نماد انتخاب کنید تا بگوییم فکرتان درگیر چیست! سامسونگ تعداد بیشتری پنل اولد برای آیفون ۱۷ می‌سازد طرز تهیه اسموتی لبو با دانه چیا؛ نوشیدنی سالم و مغذی چگونه خط و خش تخته گوشت های چوبی را از بین ببریم؟ کالری شیره خرما چقدر است؟ اسفناج خامه ای با پیاز کاراملی؛ رسپی معروف اروپایی ها طرز تهیه دیپ گل کلم و گردو؛ پیش‌غذای سالم و خوشمزه طرز تهیه دمنوش با نارنگی و سیب ؛ نوشیدنی ساده پاییزی سنگ قبرهایی که ردپای یک شهر گمشده هستند وسیله نقلیه شخصی رضاخان برای مسافرت‌های داخلی چه بود؟ +عکس‌های تاریخی