.png "عصر ایران")
۰۸ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۷
بغض هادی حجازی‌فر برای صحبت‌های احساسی شرکت‌کننده مسابقه (فیلم) میوه ای برای پایین آمدن چربی خون
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند.
اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوه‌ها غافل نباشید.
یکی از این میوه‌های مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید.
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند. این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند.
نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود.
منبع: تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
۴ تنظیم کمتر شناخته شده در ChatGPT-5 که همین حالا باید از آن‌ها استفاده کنید احتمال برگزاری جشنواره جهانی فیلم فجر در شیراز علائم نیاز به پروتئین در بدن 15 طرح برای خروج از NPT ؛ «چت جی پی تی» نوشته براتون؟! پیدا شدن جسد مینا، دختر گمشده علت پلمب ۴ سالن زیبایی در مشهد ترامپ برنده شد: 25 میلیون دلار از یوتیوب می گیرد محسن هاشمی: مذاکره به معنای تسلیم نیست؛ ایران امروز میان توفان ایستاده و راه نجات در عقلانیت سیاسی و اقتصاد آزاد است ۵.۵میلیون ایرانی دچار درجاتی از کم شنوایی هستند/ عوامل خطر کم شنوایی چیست؟ بیماری‌ای که اغلب دامن‌گیر زنان است/ نگاهی به بیماری لاعلاج «سلنا گومز» هوش مصنوعی می‌تواند جای کارهای اداری تکراری را بگیرد رشد چشمگیر ۱۵۶۶ درصدی درآمد تسهیلات بانک دی در شهریور ۱۴۰۴ گفت‌وگوی خصوصی محمدرضا پهلوی و کنراد آدناور، صدراعظم وقت آلمان(عکس) کمبود معلم داریم اما نسبت به پارسال وضع‌مان بهتر است عربستان حالا مالک یکی از بزرگ‌ترین غول‌های بازی‌سازی کل دنیا است
اخبار و تحلیل های ترکیه