.png "عصر ایران")
۰۸ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ مهر ۱۴۰۴ - ۰۰:۰۸
بغض هادی حجازی‌فر برای صحبت‌های احساسی شرکت‌کننده مسابقه (فیلم) این سبزی 25 خاصیت برای سلامتی دارد
کارشناس تغذیه: تعادل در مصرف پیازچه برای حفظ قند خون مناسب است اما نباید در آن افراط شود. در کنار ویژگی‌های ذکر شده، منیزیوم، ویتامین دی و ب ۱۲ این پیازچه بی‌نظیر است.
کارشناس تغذیه گفت:اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که پیازچه بیش از ۲۵ نکته سلامتی برای بدن انسان دارد و پس از سیر، پیازچه یکی از قوی‌ترین سبزیجات برای خوراک ما به حساب می‌آید.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،عارف حکیمی، کارشناس تغذیه، یازدهم دی ماه در استودیوی سلام تهران در خصوص فواید خوردن پیازچه، توضیح داد: خام‌‌خواری پیازچه به همراه سبزیجات در کنار خوشمزه کردن غذا، به هضم آن نیز بسیار کمک می‌کند. کالری، سدیم، پتاسیم، فیبر خوراکی و کربوهیدرات پیازچه بسیار برای ورزشکاران بسیار مفید است. با این وجود افراد باید بدانند که پیازچه مقداری قند در خود دارد و نباید زیاد مصرف شود.
وی افزود: تعادل در مصرف پیازچه برای حفظ قند خون مناسب است اما نباید در آن افراط شود. در کنار ویژگی‌های ذکر شده، منیزیوم، ویتامین دی و ب ۱۲ این پیازچه بی‌نظیر است. اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که پیازچه بیش از ۲۵ نکته سلامتی برای بدن انسان دارد و پس از سیر، پیازچه یکی از قوی‌ترین سبزیجات برای خوراک ما به حساب می‌آید.
این کارشناس تغذیه در خصوص بوی پیازچه توضیح داد: در حالی که مصرف پیازچه موجب ایجاد بود دهان می‌شود، پیازچه بویی از خود به جای نمی‌گذارد. زمانی که پیازچه به همراه جعفری، شاهی و نعنا مصرف شود هیچ بویی باقی نمی‌ماند. همچنین باید در نظر گرفت که ویژگی‌های این خوراکی و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان باعث می‌شود بوی آن اهمیتی نداشته باشد.
وی درباره استفاده از سبزیجات گفت: هر چقدر بیشتر بتوانیم صبحانه‌های خود را با سبزیجات ترکیب کنیم روز شاداب‌تری خواهیم داشت. خوردن سبزیجات در صبح انرژی ما را تا زمان ناهار تامین می‌کند. اگر افراد در صبحانه خود دارچین بریزند مشکل سوزش معده نیز برطرف می‌شود. فلفل سیاه نیز بر خلاف تصور در تقویت معده برای صبحانه بسیار کاربرد دارد.
حکیمی ادامه داد: ما می‌توانیم بیش از ۱۷۰ نوع املت داشته باشیم و هر نوع میوه و سبزیجاتی را می‌توان در آن استفاده کرد. بهتر است سبزیجات در صبحانه تنها صرف شوند تا خواص آن‌ها باقی بماند و جذب بدن شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
خبر خوش رئیس گمرک برای پذیرفته‌شدگان آزمون استخدامی حماس: طرح ترامپ به دست ما و هیچ کدام از طرف‌های فلسطینی نرسیده نتانیاهو: از ابتدا می‌دانستیم که قادر به نابودی اورانیوم غنی‌سازی شده ایران نیستیم ادغام دو بدنه در یک خودرو؛ مرسدس CLK تک ساخت با سقف جمع‌شونده هولیز (+عکس) اعلام وضعیت اضطراری در ونزوئلا انصارالله: طرح ترامپ قابل اجرا نیست مقایسه ۱۲ ساعت مچی مشابه با تفاوت قیمت های سنگین! (+تصویری) نتانیاهو: اگر حماس طرح ترامپ را نپذیرد اسرائیل کار را تمام خواهد کرد جزئیات طرح پایان جنگ غزه: تشکیل منطقه آزاد اقتصادی و کمیسیون صلح به ریاست «ترامپ و تونی بلر» / آزادی متقابل گروگان های اسرائیلی و اسرای فلسطینی / حذف کامل حماس ادعای ترامپ: مدت‌ها پیش گفتم که ایران در نهایت عضو توافقنامه‌های ابراهیم خواهد شد/ هرگز تصور نمی‌کردم این اتفاق با هواپیماهای B2 این‌گونه رقم بخورد روایت یک آتش‌نشان ارومیه‌ای بعد از ۲ سال سکوت کره‌شمالی: هرگز برنامه هسته‌ای را کنار نخواهیم گذاشت دانیال اسماعیلی‌فر: هیچ‌کدام از ما فوتبال را بهتر از اسکوچیچ نمی‌فهمیم؛ هواداران به او اعتماد کنند قطر: نتانیاهو متعهد شد دیگر به دوحه حمله نکند اسرار 7300 ساله؛ آیا لوح دیسپیلیو قدیمی ترین نوشتار اروپاست؟ (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه