تاریخ:
- فوری / انفجار در اداره کل آموزش و پرورش آذربایجان غربی
- توضیح قوه قضائیه درباره مرگ زن زندانی؛ «س.ر» از قبل بیمار بود
- نگرانی جولانی برای منافع آمریکا در منطقه/ "ری برندینگ" حاکم جدید سوریه در نیویورک
- کتیبه باستانی فاش کرد: زمین برای ۲۴۱ هزار سال حاکمانی از آسمان داشت
- نوسانهای غافلگیرکننده ترامپ
- یک گزارش تلخ و تکاندهنده: ۴۰ میلیارد مترمکعب آب دریاچه ارومیه چه شد؟
- ایران و اوراسیا نقشه راه همکاری امضا کردند
- کاربران اینستاگرام به ۳ میلیارد نفر رسید
- قیمت خودرو در بازار ارزانتر از کارخانه!
- فرود سخت کلمه «بورس» در گوگل
برچسب جستجو
غذا‌هایی که به بهبود خواب کمک می‌کنند شامل مواد مغذی و ترکیبات خاصی هستند که می‌توانند کیفیت خواب را افزایش دهند. این غذاها معمولاً شامل منابع غنی از ملاتونین، تریپتوفان، و ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم هستند. مصرف این مواد غذایی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و در نتیجه خواب بهتری را فراهم کند.
کد خبر: ۱۰۳۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.
کد خبر: ۱۰۳۵۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
برخی دمنوش‌های گیاهی به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده‌شان، می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. دمنوش‌هایی مانند بابونه، اسطوخودوس، سنبل‌الطیب و نعنا فلفلی از جمله بهترین گزینه‌ها برای رفع بی‌خوابی و داشتن خوابی آرام هستند.
کد خبر: ۱۰۳۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
بدن ما این هورمون‌ها را به طور طبیعی تولید می‌کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می‌توان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست.
کد خبر: ۱۰۳۳۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
خوردن برخی از غذاها و پرهیز از برخی از خوراکی ها می‌تواند به خواب خوب شبانه کمک کند.
کد خبر: ۱۰۳۲۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
تحقیقات بیشتر نشان داد که اشاره به «خواب اول» و «خواب دوم» در تاریخ بسیار گسترده بوده است، و در متون کهن مانند «اودیسه» و آثار نویسندگانی مانند جفری چاسر نیز دیده می‌شود. این الگوی خواب تقسیم‌شده به اروپا محدود نبوده است، بلکه در سراسر جهان، از جمله آفریقا، آسیا و آمریکا رایج بوده است.
کد خبر: ۱۰۳۱۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
«این فرآیند شبیه روشن کردن ماشین ظرف‌شویی پیش از خواب است و نتیجه آن اینست که صبح با مغزی تمیز از خواب بیدار می‌شوید.»
کد خبر: ۱۰۲۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.
کد خبر: ۱۰۲۷۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۲۶۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
زنده دل، متخصص طب سنتی با حضور در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما در خصوص تاثیر دمنوش‌ها بر خواب عمیق نکاتی را بیان‌کرد.
کد خبر: ۱۰۲۶۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
روش‌های موثر و علمی برای افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی حتی در زمان خواب همراه با توصیه‌های کاربردی متخصصان تغذیه.
کد خبر: ۱۰۲۵۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
یکی از مهم‌ترین زمان‌هایی که باید از چک کردن گوشی خود جلوگیری کنید، صبح است.
کد خبر: ۱۰۲۳۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
ریختن آب دهان در خواب چه علتی دارد؟ مشکل ریختن آب دهان در خواب را چگونه بر طرف کنیم؟ در ادامه این مطلب از علت ها و درمان های ریختن آب دهان در خواب مطلع می شوید.
کد خبر: ۱۰۲۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
اولین عامل مهم، اضطراب و استرس در زمان خواب است. هنگامی که مغز در حال استراحت است، افراد با اضطراب شدید و استرس خود، ممکن است با علائم سکته قلبی در هنگام استراحت یا خواب مواجه شوند. این احساسات ناگهانی می‌توانند فشار خون را افزایش دهند و به افت تعادل قلبی و عروقی منجر شوند
کد خبر: ۱۰۱۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ از بی خوابی کلافه می شوید؟ گاهی خروپف می کنید، کابوس می بینید و پاهای تان می پرند. قبل از رفتن به سراغ انواع داروها این راهکارهای روان شناختی را با صبوری امتحان کنید.ارزش آن را دارد که مدتی برای اش وقت بگذارید.
کد خبر: ۱۰۱۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
کارشناسان «گردشگری خواب» می‌گویند شاهد روند رو به رشد در تعداد هواداران استراحت، آرامش و سلامتی در طول سفر هستند.
کد خبر: ۱۰۱۵۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
زنان به دلیل تغییرات هورمونی و ارتباط آن با سلامت روان معمولا نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند تا بتوانند پرانرژی روز خود را شروع کنند.
کد خبر: ۱۰۱۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
یکی از مسائلی که خوابیدن را برای افراد دشوار می‌کند، نگرانی درمورد وظایف پیش رو است. تهیه فهرستی از این وظایف می‌تواند مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۱۴۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامینB۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های تک‌غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و همچنین ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۱۳۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
از مشکلات شب بیداری، ایجاد اختلال در بینایی است. دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی از جمله این مشکلات است. هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد احتمال ایجاد اختلالات بیشتر است.
کد خبر: ۱۰۱۲۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
آخرین اخبار
مونا فائزپور، ستاره نمایش همسرش احمد مهرانفر (عکس) تحلیل بازار نفت ایران: چین تنها خریدار ثابت نفت ایران (فیلم) قیمت روز محصولات ایران‌خودرو پنجشنبه ۳ مهر/ ارزان‌ترین سواری ۸۰۰ میلیون شد! سوراخ های کوچک در گوشی‌های هوشمند چه کاربردی دارند؟! فوری / انفجار در اداره کل آموزش و پرورش آذربایجان غربی پول‌دار شدن با هوش مصنوعی/ نسل جوان آمریکا بدهی را فراموش می‌کند! چطور گوشی خود را برای سال‌ها سالم و پرسرعت نگه داریم؟ نگاهی به نمایشنامۀ «شاه‌لیر»؛ نیاز تکبر به دروغ پایان صف‌های طولانی نان با راه‌اندازی نانوایی خورشیدی (فیلم) بوخارین؛ تئوریسینی که به دستور استالین کشته شد
پربازدید ها