.png "عصر ایران")
۰۳ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ مهر ۱۴۰۴ - ۱۴:۵۲
رقابت فضایی چین و آمریکا: پایان سلطه فضایی ایالات متحده؟ (فیلم) نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می کند (فیلم)
خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کم‌خوابی می‌تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه‌حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد.
فیلم گزارش را این جا ببینید
عصر ایران _ خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کم‌خوابی می‌تواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راه‌حلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد: دمنوش‌های گیاهی.
سنبل‌الطیب؛ قدیمی‌ترین راهکار برای کم‌خوابی
سنبل‌الطیب، گیاهی با قدمت استفاده از قرون وسطی، یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های کم‌خوابی است. با خیساندن ریشه این گیاه، ترکیبات فعال آن آزاد شده و با افزایش سروتونین، مشکلات خواب و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.
اسطوخودوس؛ آرامبخش و ضدافسردگی
اسطوخودوس، اگرچه به قدمت سنبل‌الطیب نیست، اما به دلیل ترکیبات مؤثر خود در درمان کم‌خوابی و حتی افسردگی شهرت دارد. این گیاه گزینه‌ای محبوب برای داشتن خوابی آرام است.
جینسینگ؛ آرامبخش سنتی آسیا
جینسینگ، گیاهی سنتی در آسیا، نه‌تنها به‌عنوان آرامبخش شناخته می‌شود، بلکه تمرکز را نیز تقویت می‌کند. با این حال، افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، بهتر است پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
چای بابونه؛ بهترین انتخاب برای آرامش
چای بابونه با کاهش سطح کورتیزول، اعصاب را آرام کرده و به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند. این دمنوش به دلیل نداشتن کافئین، انتخابی ایده‌آل برای آرامش شبانه است.
توصیه برای تهیه دمنوش
کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ طعم و خواص دمنوش‌های گیاهی، آن‌ها را بیش از حد دم نکنید. این دمنوشها با نداشتن کافئین، به بهبود کیفیت خواب و آرامش اعصاب کمک شایانی می‌کنند. با انتخاب این دمنوش‌های طبیعی، می‌توانید خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و سلامت جسم و ذهن خود را تقویت کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
زمین‌لرزه 6.2 ریشتری مناطق غرب و شمال ونزوئلا را لرزاند (فیلم) رقابت فضایی چین و آمریکا: پایان سلطه فضایی ایالات متحده؟ (فیلم) پله برقی سازمان ملل زیر پای ترامپ خاموش شد (فیلم) ناوگان بشردوستانه از بارسلونا تا غزه برای تغییر تاریخ (فیلم) وقتی رودخانه‌ها هم دیجیتال می‌شوند؛ پروژه عجیب اروپایی برای نجات آب (فیلم) خلاقیت در معماری: طراحی مزرعه موجی بر بلندای کوه (فیلم) تحلیل بازار نفت ایران: چین تنها خریدار ثابت نفت ایران (فیلم) پایان صف‌های طولانی نان با راه‌اندازی نانوایی خورشیدی (فیلم) طرز تهیه برگر دوبل کره ای با سس پنیر و بیکن در خیابان‌های سئول (فیلم) ثبت لحظه به لحظه فرونشست وحشتناک در پایتخت تایلند (فیلم) روایت ابطحی از پنهان شدن خاتمی در دستشویی برای عدم دیدار با کلینتون (فیلم) درخشش مسی و سوارز؛ پیروزی 4-0 اینترمیامی برابر نیویورک‌سیتی (فیلم) ۴ رفتار مخرب پدر که نباید در حضور فرزند انجام شود (فیلم) ۳ خواننده ایرانی که با یک اثر به شهرت رسیدند (فیلم) اگر چاقو خوردیم چه کنیم؟ این چند ثانیه را نگاه کنید (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه