.png "عصر ایران")
۰۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ مهر ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۰
قالیباف: اگر امروز ما در سوریه بودیم قطعا حمله اخیر به ایران رخ نمی‌داد (فیلم) «تست ساده با توپ تنیس»؛ قدرت دست می‌تواند نشان دهد آیا تا صدسالگی عمر می‌کنید؟
قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگه‌داشتن اشیاء با دست‌ها ایجاد می‌شود. کاهش این نیرو با بیماری‌هایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قدرت دست، شاخصی کلیدی برای پیش‌بینی سلامت و طول عمر در سالمندان است. نتایج این تحقیق که در نشریه Scientific Reports منتشر شده، تأکید دارد که قدرت دست می‌تواند حتی احتمال رسیدن افراد بالای ۸۰ و ۹۰ سال به صدسالگی را مشخص کند.
به گزارش انتخاب به نقل از نیویورک پست، قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگه‌داشتن اشیاء با دست‌ها ایجاد می‌شود. کاهش این نیرو با بیماری‌هایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
پژوهشگران دانشگاه دربی در انگلستان پیشنهاد می‌دهند برای سنجش این قدرت، به جای تجهیزات گران‌قیمت، می‌توان از یک توپ تنیس یا توپ استرس استفاده کرد. تنها کافی است توپ را بفشارید و ببینید چند ثانیه می‌توانید آن را با حداکثر قدرت نگه دارید. توانایی حفظ فشار بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، استاندارد خوبی برای سلامت عضلانی محسوب می‌شود.
با بالا رفتن سن، به‌ویژه از حدود ۵۰ سالگی، قدرت دست به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد. اما عواملی مانند سوءتغذیه، بیماری‌های مزمن مثل دیابت، و اختلالات شناختی می‌توانند این روند را تسریع کنند. متخصصان پیشنهاد می‌کنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، افراد به‌صورت منظم قدرت دست و توانایی بالا رفتن از پله‌ها را بررسی کنند.
روش‌های تقویت قدرت دست:
قدرت فشاری (Crush): فشار دادن توپ تنیس یا چلاندن حوله خیس در دو جهت.
قدرت نیش‌گون (Pinch): گرفتن وزنه با انگشت شست و چند انگشت دیگر و نگه‌داشتن آن.
قدرت نگهدارنده (Support): آویزان شدن از میله بارفیکس یا حمل کیسه‌های سنگین خرید تا خستگی کامل دست.
پژوهشگران معتقدند که قدرت دست، گرچه ابزار تشخیصی قطعی نیست، اما ضعف آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در بدن باشد. توجه به این عامل ساده می‌تواند گامی مهم در مسیر سالمندی سالم و حتی رسیدن به صدسالگی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
منوی یک رستوران سلف سرویس در دهه چهل (عکس) پارس‌نوآ ؛ خودروی جدید پارس‌خودرو با آپشن‌های مدرن در راه بازار ماشین جدید مرسدس یک «نیروگاه برق متحرک» است (+عکس) کاخ سفید: توقف پله‌برقی اتفاقی نبود، به ترامپ توهین کردند استراتژی جدید چین: تبدیل جت های قدیمی به پهپادهای رزمی فراصوت(+تصاویر) انگلیس: آماده دستور نظامی ترامپ برای کمک به اوکراین هستیم ترکیه تعرفه واردات خودروهای بنزینی، هیبریدی و برقی را افزایش داد خطر نابودی بیخ گوش منبع تولید یک‌سوم اکسیژن زمین! وضعیت صادرات نفت بعد از فعال شدن مکانیسم ماشه/ نایب رئیس کمیسیون انرژی: مسیر اصلی باز می ماند، هزینه فروش زیاد و درآمد کم می شود/ کاهش ۴۰۰ هزار بشکه در روز /خریداران کوچک و واسطه حذف می شوند وزیر نفت : با اجرا شدن اسنپ‌بک هم فروش نفت خواهیم داشت مهم‌ترین عوامل مرگ‌ومیر اروپایی‌ها (+ اینفوگرافی) گروسی: اگر مکانیسم ماشه فعال شود، به همکاری با ایران ادامه خواهیم داد فروش فوق‌العاده خودروهای سایپا آغاز شد / ثبت نام کوییک، ساینا و سهند با شرایط ویژه تا ۵ مهر وزیر ارشاد: کنسرت همایون شجریان در میدان آزادی برگزار می‌شود اعلام آثار جشنواره ایدفا با حضور سینماگرانی ایرانی