.png "عصر ایران")
۰۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ مهر ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۰
قالیباف: اگر امروز ما در سوریه بودیم قطعا حمله اخیر به ایران رخ نمی‌داد (فیلم) چند توصیه برای روزهایی که شهر تهران پر از گرد و غبار است (فیلم)
استفاده از کولر گازی روی حالت «گردش داخلی»، تمیز کردن سطوح با دستمال نم‌دار، و نگهداری کفش و لباس بیرون به دور از فضای زندگی، به کاهش ورود آلاینده‌ها کمک می‌کند.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ با ورود موج جدید گرد و غبار به پایتخت، کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند شهروندان با رعایت نکات تغذیه‌ای و بهداشتی، ایمنی بدن خود را تقویت کنند.
مهم‌ترین اقدام در چنین روزهایی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از آنتی‌اکسیدان، به‌ویژه مرکبات، فلفل دلمه‌ای و کیوی به دلیل داشتن ویتامین C، می‌تواند التهاب را کاهش دهد. همچنین ویتامین E موجود در مغزها و روغن‌های گیاهی، از سلول‌های بدن محافظت می‌کند.
امگا-۳ موجود در ماهی‌های چرب خاصیت ضدالتهابی دارد و نوشیدن آب به مقدار کافی، باعث رقیق شدن ترشحات تنفسی و دفع سموم می‌شود. چای سبز، زنجبیل، و دمنوش‌هایی مانند آویشن یا بابونه نیز می‌توانند اثرات مثبت بر سلامت داشته باشند.
به گفته متخصصان، مصرف غذاهای فرآوری‌شده، سرخ‌کردنی، چرب و فست‌فودها در روزهای آلوده باید به حداقل برسد. همچنین توصیه می‌شود پس از بازگشت به خانه، دست و صورت شسته شود و بینی با سرم نمکی شست‌وشو داده شود.
در حوزه بهداشت محیط، استفاده از کولر گازی روی حالت «گردش داخلی»، تمیز کردن سطوح با دستمال نم‌دار، و نگهداری کفش و لباس بیرون به دور از فضای زندگی، به کاهش ورود آلاینده‌ها کمک می‌کند. ورزش در فضای باز، پیاده‌روی یا خرید غیرضروری در این شرایط توصیه نمی‌شود.
کارشناسان تأکید دارند کودکان و حیوانات خانگی کمتر به بیرون برده شوند و در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای، داروها به‌طور منظم مصرف شود. در صورت بروز علائمی مانند سرفه، عطسه یا خستگی مزمن، مراجعه به پزشک ضروری است.
مصرف لبنیات کم‌چرب، خواب کافی و تغذیه سالم از دیگر عوامل تقویت‌کننده ایمنی بدن در روزهای آلوده هستند. متخصصان هشدار می‌دهند گرد و غبار تنها یک مشکل تنفسی نیست، بلکه تهدیدی برای سلامت کل بدن محسوب می‌شود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تظاهرات علیه نتانیاهو مقابل مقر سازمان ملل در نیویورک (فیلم) ۱۴ کشته و ۱۵۲ مفقودی در طوفان مرگبار تایوان (فیلم) آماده‌باش چین پس از مرگبار شدن طوفان در تایوان (فیلم) حرف‌های قالیباف درباره عملیات وعدۀ صادق ۴؛ محکم‌تر خواهیم زد! (فیلم) روایت قالیباف از حمله به جلسه شورای عالی امنیت ملی (فیلم) ۳۴ کودک، ۳۴ رویا؛ قربانیان کوچک جنگ / دانش‌آموزانی که دیگر به مدرسه نرسیدند (فیلم) رفتار خطرناک مرد جوان با سرعت ۹۰ کیلومتر در جاده تاکستان آبگرم؛ توقیف خودرو توسط پلیس (فیلم) لحظه ویژه اهدای پرچم دفاع مقدس به رحمان عموزاد در ورزشگاه آزادی (فیلم) قالیباف: در شب حمله اسرائیل، غافلگیر شدیم، اما نه از حمله دشمن، بلکه از شیوه حمله (فیلم) قالیباف: اگر امروز ما در سوریه بودیم قطعا حمله اخیر به ایران رخ نمی‌داد (فیلم) تصادف عجیب تیبا و تیگو در چهارراه؛ لحظه واژگونی در چند ثانیه (فیلم) ورود رئیس‌جمهور به نیویورک برای هشتادمین نشست سازمان ملل (فیلم) هادی حجازی‌فر: هیچ‌کس در جهان به اندازه من بی‌پول نبود (فیلم) قالیباف: من در عمق ۱۰۰ کیلومتری با اسرائیل می‌جنگم؛ رحم به اسرائیل ظلم به بشریت است (فیلم) حمله پهپادی اوکراین به پتروشیمی بزرگ روسیه؛ نیرو‌های امدادی در محل (فیلم)