.png "عصر ایران")
۱۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آبان ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۱
قالیباف: آمریکا باید پیامدهای تجاوز به ایران را بپذیرد (فیلم) نتیجه یک پژوهش: ۴۳ درصد زنان تهرانی کم‌تحرک هستند
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان تهرانی با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و بیش از ۶۳ درصد از زنان، روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته، سپری می‌کنند.
به گزارش ایسنا، نتایج پژوهشی تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب می‌شود.
بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغل‌های پشت‌میزی) سپری می‌کنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروه‌های کم‌تحرک بالاتر بوده که نشان‌دهنده ارتباط مستقیم میان کم‌تحرکی و اضافه‌وزن است.
گفتنی است پیامدهای این الگوهای کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیت‌های بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفه‌های کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیت‌های هوازی متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیت‌های شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروه‌های اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویری دیده نشده از گوگوش در ۵ سالگی(+عکس) ابردزدی از ایران؟/ شایعه‌ای عجیب که در شبکه‌ها می‌چرخد قیمت روز گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون در بازار ایران چرا از زهران ممدانی حمایت کردم؟ ذخیره سدهای مشهد، کمتر از ۳ درصد است چمران: باید باران الهی ببارد که ما آب داشته باشیم؛ انشاالله از این شرایط هم عبور می‌کنیم بودجه ارزی واردات بنزین تمام شد ؛ احتمال تغییر قیمت بنزین آزاد قوت گرفت جزئیات آتش سوزی در بیمارستان کودکان بندرعباس/ نوزادان در سلامت کامل هستند گریم «مرجانه گلچین و بهنوش بختیاری» سوژه شد؛ بازیگران در سریال بامداد خمار (عکس) قیمت گوسفند و گوساله امروز ۱۸ آبان ۱۴۰۴ کارکُن ترین و کم کارترین مردم دنیا در سال 2025 کیستند؟ (+اینفوگرافی) دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: کسی نمی‌تواند بگوید استاندار یا امام‌جمعه‌ام و کنسرت لغو کند جهش مصرف گاز در خانه‌ها؛ نیروگاه‌ها در آستانه محدودیت سوخت وقتی ساکنان فضا و زمین از یکدیگر عکس می‌گیرند اعمال جیره‌بندی آب تهران مشروط شد