.png "عصر ایران")
۰۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ مهر ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
دستگیری عاملان نزاع و درگیری در محله شهر زیبا تهران (فیلم) کالری مربای بالنگ چقدر است؟
مربای بالنگ یکی از مرباهای خوش طعم و محبوب ایرانی است که اغلب در وعده صبحانه میل می‌شود. اما آیا تا به حال به کالری موجود در این مربای خوشمزه فکر کرده‌اید؟
مربای بالنگ چقدر کالری دارد؟
کالری مربای بالنگ به عوامل مختلفی از جمله میزان شکر اضافه شده و طرز تهیه آن بستگی دارد. اما به طور متوسط، مقدار کالری موجود در مربای بالنگ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری مربای بالنگ: 43/5 کالری
100 گرم مربای بالنگ: 260 کالری
ارزش غذایی مربای بالنگ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم مربای بالنگ را نشان می‌دهد:
| کالری | 260 |
| کربوهیدرات | 60 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| فیبر | 1 گرم |
| قند | 60 گرم |
توجه: این مقادیر ممکن است بسته به برند، نوع مربا، طرز تهیه و… متفاوت باشد.
تاثیر مصرف مربای بالنگ در رژیم غذایی
با توجه به کالری بالای مربای بالنگ، مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین، افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل هستند، باید در مصرف مربا احتیاط کنند.
بهتر است مربا را به مقدار کم و به عنوان چاشنی استفاده کنید.
مربای بالنگ خانگی معمولا شکر کمتری دارد و سالم‌تر است.
می‌توانید از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل به جای شکر استفاده کنید.
هنگام مصرف مربا، به سایر مواد غذایی موجود در وعده غذایی خود توجه کنید و سعی کنید تعادل غذایی را رعایت کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه چای ماچا اصیل در خانه دلایل ریپ زدن خودرو در شرایط مختلف و راهکارهای فوری تفاوت زمان و ابدیت در فلسفۀ افلاطون آشنایی با «جشن مهرگان» و آیین های آن به مناسبت آغاز پاییز ۶ گیاه آپارتمانی عالی برای استفاده در اتاق خواب طرز تهیه کتلت گوجه فرنگی طرز تهیه آش آبغوره تبریزی این ۱۵ نشانه میگوید دوستی با شما دشوار است بقایای 10 میلیون سالۀ دلفین در بیابان پیدا شد کشف غیرمنتظرۀ آثار تاریخی 600 ساله در لانۀ همای سعادت ۵ ترفند ساده برای افزایش عمر باتری گوشی هوشمند ویندوز ۱۱ بهزودی از والپیپر ویدیویی پشتیبانی می‌کند رازهای پنهان ChatGPT؛ امکاناتی که حتی کاربران حرفهای هم نمیدانند! گوشیهای سری شیائومی ۱۷ در چه رنگ هایی عرضه میشوند؟ متن تبریک ، مدرسه رفتن کلاس اولی ها