.png "عصر ایران")
۱۴ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ مهر ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۱
ترامپ: پادشاه عربستان گفت با بازگشت شما قدرت به آمریکا برگشت (فیلم) همکاری با دیگران موجب افزایش خوشبختی است
فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، ورزش، آشپزی یا حتی انجام کارهای خانه وقتی با دوستان، خانواده یا همکاران انجام می‌شود، تأثیر بسیار بهتری روی روح و جسم فرد می‌گذارد. در کنار فواید جسمانی، ارتباط و حمایت اجتماعی باعث می‌شود افراد استرس کمتر، انرژی بیشتر و احساس شادی بالاتری داشته باشند. وقتی در جمع فعالیت می‌کنیم، حس می‌کنیم تنها نیستیم؛ این حس حمایت به افزایش اعتماد به نفس و کاهش افکار منفی کمک میکند و باعث می‌شود روحیه بهتری داشته باشیم.
وقتی افراد فعالیت‌های روزمره خود را همراه با دیگران انجام می‌دهند، سطح خوشبختی و رضایت آن‌ها به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. این تجربه به دلیل اهمیت ارتباطات اجتماعی و حس تعلق به جمع است که نقش اساسی در سلامت روانی و بهبود کیفیت زندگی دارد. انسان‌ها به طور طبیعی موجوداتی اجتماعی هستند و ارتباط با دیگران باعث تقویت احساس ارزشمندی و امنیت در آن‌ها می‌شود.
عفت حیدری فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند ترویج فعالیت‌های جمعی به عنوان راهکاری مؤثر برای بهبود وضعیت روانی و افزایش شادی اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند سهم مهمی در توسعه سلامت فردی و اجتماعی ایفا کند.
فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، ورزش، آشپزی یا حتی انجام کارهای خانه وقتی با دوستان، خانواده یا همکاران انجام می‌شود، تأثیر بسیار بهتری روی روح و جسم فرد می‌گذارد. در کنار فواید جسمانی، ارتباط و حمایت اجتماعی باعث می‌شود افراد استرس کمتر، انرژی بیشتر و احساس شادی بالاتری داشته باشند. وقتی در جمع فعالیت می‌کنیم، حس می‌کنیم تنها نیستیم؛ این حس حمایت به افزایش اعتماد به نفس و کاهش افکار منفی کمک میکند و باعث می‌شود روحیه بهتری داشته باشیم.
علاوه بر این، انجام کارها به صورت گروهی انگیزه و پایبندی بیشتری برای ادامه فعالیت ایجاد میکند. وقتی بدانیم دوستان یا خانواده کنار ما هستند، نسبت به تداوم فعالیت‌ها جدی‌تر عمل می‌کنیم. برای مثال، در ورزش‌های دسته‌جمعی یا پیاده‌روی گروهی، افراد مدت طولانی‌تری فعالیت می‌کنند و این باعث تقویت سلامت جسمانی و روانی آن‌ها می‌شود. همچنین حضور در جمع، به یادگیری مهارت‌های ارتباطی، همدلی و حل مسئله کمک میکند که این مهارت‌ها در همه جنبه‌های زندگی کاربردی و مهم هستند.
یکی دیگر از مزایای مهم فعالیت‌های جمعی، کاهش احساس تنهایی است؛ مشکلی که بسیاری از افراد در دنیای مدرن با آن روبرو هستند. تنهایی می‌تواند باعث افسردگی، اضطراب و مشکلات جسمانی شود. پس شرکت در فعالیت‌های گروهی راهی طبیعی و مؤثر برای کاهش این احساس و تقویت سلامت روان است. علاوه بر آن، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که فعالیت‌های اجتماعی باعث ترشح هورمون‌هایی مانند سروتونین و اکسی‌توسین می‌شود که نقش بزرگی در ایجاد حس شادی و آرامش دارند.
با توجه به این نکات، بهتر است افراد برنامه‌های روزمره خود را طوری تنظیم کنند که فرصت بیشتری برای فعالیت‌های گروهی داشته باشند. این فعالیت‌ها می‌تواند ورزشی، تفریحی، آموزشی یا حتی ساده مثل رفتن به پارک یا خرید با دوستان یا خانواده باشد. در جوامع امروزی که ارتباطات انسانی کاهش یافته و استرس‌های روانی افزایش یافته است، داشتن این فرصت‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.
خانواده‌ها، سازمان‌ها و جامعه نیز نقش کلیدی در فراهم کردن شرایطی ایفا می‌کنند که بتوان فعالیت‌های جمعی بیشتری انجام داد. ایجاد فضاهای مناسب، برگزاری برنامه‌های اجتماعی و فرهنگی و ترویج فرهنگ همکاری، همگی باعث افزایش خوشبختی و سلامت روان می‌شوند.
علاوه بر این، تکنولوژی می‌تواند به عنوان ابزاری مفید برای تسهیل ارتباطات و مشارکت در فعالیت‌های گروهی به کار گرفته شود. برنامه‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌توانند افراد را به هم نزدیک‌تر کنند و فرصت‌های بیشتری برای مشارکت ایجاد کنند. البته باید توجه داشت استفاده نادرست یا بیش از حد از تکنولوژی ممکن است اثرات منفی داشته باشد و باعث انزوای بیشتر شود، بنابراین باید به طور هوشمندانه از آن بهره برد.
در نهایت، انجام فعالیت‌های روزمره به همراه دیگران نه تنها باعث افزایش خوشبختی می‌شود بلکه سلامت جسم و روان را بهبود می‌بخشد، روابط اجتماعی را مستحکم میکند و کیفیت زندگی را بهتر میکند. این موضوع در زندگی پرمشغله و پرتنش امروز اهمیت ویژه‌ای دارد و می‌تواند به عنوان یکی از راهکارهای ساده ولی موثر برای ارتقای سلامت روان و بالابردن رضایت از زندگی مطرح باشد.
ترویج فعالیت‌های جمعی به عنوان راهکاری مؤثر برای بهبود وضعیت روانی و افزایش شادی اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند سهم مهمی در توسعه سلامت فردی و اجتماعی ایفا کند.
توصیح اینکه فرهنگ یار تاب آوری کسانی هستند که در زمینه‌های فرهنگی، اجتماعی و روانی به تقویت تاب‌آوری کمک کرده‌اند و تلاش‌های مستمری در ترویج فرهنگ تاب‌آوری در جامعه داشته‌اند. برای نمونه، افرادی مانند دکتر رضا چمن (استاد اپیدمیولوژی) و خانم عفت حیدری (مترجم و مروج تاب‌آوری) این نشان را دریافت کرده‌اند. این افراد با فعالیت‌های علمی، آموزشی، فرهنگی و ترویجی، به ویژه در بین نسل جوان و زنان، نقش کلیدی در ارتقای تاب‌آوری فرهنگی و اجتماعی کشور داشته‌اند.
خانه تاب آوری ایران در تیرماه ۱۳۹۴ توسط دکترمحمدرضامقدسی تأسیس شده است و مالکیت معنوی آن بصورت رسمی به ثبت رسیده است.
خانه تاب آوری به عنوان اولین پایگاه تخصصی آموزش و توسعه تاب آوری روانشناختی در ایران شناخته می‌شود و به صورت مستقل فعالیت میکند. دکتر مقدسی بیش از 4۰ کتاب تخصصی در زمینه تاب آوری ترجمه و منتشر کرده و در برنامه‌های رادیو، تلویزیون و کنگره‌های بین‌المللی به عنوان کارشناس و سخنران حضور داشته است. وی در کرمانشاه متولد و تحصیلات دانشگاهی خود را در مشهد و دانشگاه آزاد اسلامی به پایان رسانده است.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۳ ترفند ساده برای کاهش گرد و خاک در خانه ۵ قانون طلایی برای خرید لباس 10 گیاه آپارتمانی زیبا که با نور کم دوام میآورند ارزش قصه در فرزند پروری و روانشناسی کودک گوستینگ یا قطع ناگهانی رابطه عاطفی چیست ؟ روانشناسی میان فرهنگی چیست ؟ همکاری با دیگران موجب افزایش خوشبختی است قانون کدخداها در مجلس مصوب شد! +جزئیات «دژاوو» چیست؟ سرِ بریده کلنل پسیان بر نیزه «گُلمَمَدها» عقل معاش و هوش هیجانی در کار و زندگی؛ چرا برخی به رفاه میرسند و برخی در «تله» سختکوشی گرفتار می‌شوند؟ خوانندگان قبل از انقلاب برای هر شب اجرا چقدر دستمزد میگرفتند؟(+عکس) گربه طلایی؛ جانوری 16 کیلویی که گاو و گوزن میخورد رمز و راز بوجئوک؛ جادوی باستانی کُره که استفاده از آن هنوز هم ادامه دارد کشف فسیل مار دروغین؛ جانوری که احتمالا جدّ بزرگ مارها بوده است