.png "عصر ایران")
۱۹ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ مهر ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۸
شترهای سرگردان دومین قاتل جاده‌های شرق هرمزگان (فیلم) کالری 1 عدد خرما خشک چقدر است؟
خرما خشک، این تنقلات شیرین و مقوی که از دیرباز در سبد غذایی ما ایرانیان جای داشته، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر محسوب می‌شود.
خرما خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خرما خشک به شرح زیر است:
1 عدد خرما خشک: 17.5 کالری
یک لیوان خرما خشک خرد شده: 430.5 کالری
100 گرم خرما خشک: 350 کالری
ارزش غذایی خرما خشک
جدول زیر ارزش غذایی 1 عدد خرما خشک را نشان می‌دهد:
| کالری | 17.5 |
| کربوهیدرات | 4 گرم |
| پروتئین | 0.13 گرم |
| چربی | 0.02 گرم |
| فیبر | 0.4 گرم |
با توجه به میزان کالری و ارزش غذایی بالای خرما خشک، می‌توان از آن به عنوان یک جایگزین سالم برای قند و شیرینی‌جات فرآوری‌شده در رژیم روزانه استفاده کرد.
مصرف متعادل و آگاهانه خرما خشک، به ویژه همراه با مواد مغذی دیگری مانند مغزیجات (برای مثال گردو)، می‌تواند یک ترکیب عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
آرد بادام چگونه تهیه می شود ؟ + خواص آرد بادام طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی فوری ساخت گوشی تاشدنی W26 با طراحی لوکس برای چین پیدا شدن یک جعبه سنگی 3500 ساله که می‌تواند محل مقبره فرعون را فاش کند با ۱۱ مهندس نابغه دنیای پرندگان آشنا شوید! شاخ کرگدن منقرضشده بعد از 10 هزار سال از زیر خاکهای یخزده بیرون آمد چگونه بفهمیم روانپریش هستیم؟ چگونه ماستی سفت و خامه ای ، بدون آب درست کنیم؟ عکسهای منتشر نشده از مهمترین قرارداد تاریخ ایران و شوروی سوئیچ خودکار ایرپاد در CarPlay فعال شد گسلایت دقیقاً چه معنایی دارد؟ تشریح کلمهای که این روزها جوانان بسیار به کار میبرند بررسی آیفون ۱۷ پرو مکس؛ قدرت، دوام و طراحی نو در پرچمدار جدید اپل اپل بزرگترین جایزه «شکار باگ» خود را دو برابر کرد نسخه شیشه ای تلگرام رونمایی شد ترکیب رنگی ترندهای پاییز امسال