.png "عصر ایران")
۲۰ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ مهر ۱۴۰۴ - ۱۷:۲۸
آتش‌سوزی در مجتمع تجاری اطلس بندر درگهان (فیلم) کالری نخود چقدر است؟
نخود، این دانه کوچک و مغذی، یکی از پرطرفدارترین حبوبات در سراسر جهان است. از حمص و فلافل گرفته تا انواع خوراک‌ها و سالادها، نخود جایگاه ویژه‌ای در آشپزی بسیاری از فرهنگ‌ها دارد. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این دانه پرخاصیت چه میزان کالری دارد و چه ارزش غذایی را به بدن شما می‌رساند؟
نخود چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نخود به شرح زیر است:
100 گرم نخود: 364 کالری
100 گرم نخود پخته: 164 کالری
100 گرم نخود پخته شده با روغن: 236 کالری
100 گرم کنسرو نخود: 119 کالری
ارزش غذایی نخود
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نخود پخته را نشان می‌دهد:
| کالری | 164 |
| چربی | 2/6 گرم |
| کربوهیدرات | 27 گرم |
| فیبر | 8 گرم |
| قند | 4/8 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |
نخود با داشتن کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای هر رژیم غذایی است.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه به دنبال افزایش انرژی، و چه صرفاً بخواهید یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید، نخود می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. با افزودن این دانه مغذی به وعده‌های غذایی خود، از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه دارچین تقلبی را تشخیص دهیم؟ خیارشور سرکه ای بهتر است یا نمکی؟ چرا نوزاد تازه متولد شده بوی خوبی می دهد ؟ طرز تهیه دونات ایتالیایی یا زپول اس ام اس روز بزرگداشت حافظ کشف بدافزاری که به جای شما به مخاطب هایتان پیام می‌دهد نادر میرزا: شاهزادهای در آشپزخانه تاریخ(+عکس) پشتیبانی از ویندوز ۱۰ دو روز دیگر پایان می یابد چگونه تصمیمهای غیرمنتظره «درست و بهجا»، حرفه افراد موفق و موثر در جامعه را دگرگون کرده؟ اپل از اپلیکیشن کلیپس خداحافظی میکند دانشمندان راز راه رفتن مجسمههای سنگی جزیرۀ ایستر را کشف کردند مدل ماهوارهای شیائومی ۱۷ اولترا در آستانه رونمایی است پیشرفتهترین ساعت هواوی با پشتیبانی از eSIM عرضه شد کالری نخود چقدر است؟ 5 روش استایل کردن پانچو در فصلهای سرد
اخبار و تحلیل های ترکیه