.png "عصر ایران")
۲۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ مهر ۱۴۰۴ - ۲۳:۰۶
پزشکیان: داریم تلاش می‌کنیم که زمستان امسال برق و گاز جایی را قطع نکنیم (فیلم) بهترین صبحانه برای کارمندان و افراد پشت‌میزنشین
صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود و حذف این وعده برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه به‌عنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی می‌تواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
علیرضا یارقلی پزشک و متخصص طب ایرانی به نقش محوری صبحانه در تأمین انرژی بدن، اظهار داشت: برخلاف تصور رایج که ناهار را مفیدترین وعده غذایی می‌دانند، صبحانه و شام محورهای اصلی تغذیه سالم هستند.
وی با بیان اینکه صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود، تصریح کرد: حذف صبحانه برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است.
این متخصص طب ایرانی، تخم‌مرغ عسلی را به‌عنوان صبحانه‌ای سبک و مقوی برای تمام فصول معرفی و خاطرنشان کرد: تخم مرغ نیم‌برشت در مقایسه با نوع پخته‌شده، برای کارمندان و افراد پشت‌میزنشین مناسب‌تر است.
یارقلی در ادامه به معجزه عدسی در فصول سرد اشاره و اضافه کرد: عدسی رقیق با افزودن سیب‌زمینی و گلپر، مانند دارویی طبیعی عمل کرده و بدن را در برابر سرماخوردگی واکسینه می‌کند.
وی در رادیو گفت‌وگو، ترکیب ارده با عسل یا شیره انگور را نیز از دیگر گزینه‌های صبحانه زمستانی برشمرد و هشدار داد: مصرف همزمان این مواد در یک وعده، صبحانه‌ای سنگین ایجاد می‌کند که نتیجه معکوس خواهد داشت.
این پزشک در پاسخ به سوال مجری برنامه درباره افراد بی‌اشتها، توضیح داد: مصرف شام سبک و زودهنگام می‌تواند اشتها به صبحانه را افزایش دهد. حتی دو تا سه لقمه نان با گردو یا کره و عسل نیز برای این افراد مفید است.
یارقلی در پایان با اشاره به مصرف کله‌پاچه به‌عنوان صبحانه، توصیه کرد: این غذا به‌دلیل چربی بالا، تنها هر دو تا سه هفته یکبار و در روزهای تعطیل قابل مصرف است و باید با حذف ناهار و شام سبک همراه شود.
منبع: مهر
لینک کوتاه: کپی لینک
گوگل ۱۵ میلیارد دلار برای ساخت دیتاسنترهای هوش مصنوعی در هند سرمایهگذاری می‌کند ساعت های سفارشی جدید کاسیو از مهتاب الهام گرفته اند 5 ترکیب شگفت انگیز که خیار خواص آن را دو برابر می کند خاطره انگیزترین گوشی های دهه هشتادی اسکلت 7 سانتیمتری که یادگاری یک مهمانی در دوران روم باستان است بهترین صبحانه برای کارمندان و افراد پشت‌میزنشین طرز تهیه شیرینی لندو ، شیرینی سنتی جنوبی آیا میدانستید گوشی های آیفون پاسپورت دیجیتالی دارند؟ نسخه شیشهای تلگرام روی آیفون های قدیمی چگونه است؟ جدیدترین مدلهای پاپوش بافتنی زنانه برای پاییز و زمستان ریشه های تاریخی قوم لر؛ اصالت و طایفه های مردمان زاگرس نشین کالری خرمالو خشک چقدر است؟ طرز تهیه کوکو سوسیس با طعمی بینظیر 6 ترفند برای از بین بردن بوی بد کفش خاطرات ناصرالدینشاه: عصری رفتم اندرون، زنها پنهان شده بودند!
اخبار و تحلیل های ترکیه