.png "عصر ایران")
۰۹ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ مهر ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۶
برخورد پژو پارس با تریلی ۲ کشته بر جای گذاشت (فیلم) نتایج یک مطالعه: تنها۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند جان افراد بالای ۴۰ سال را نجات دهد
این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.
به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه داده‌هایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵ هزار شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گرد آوری شده بود.
محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آن‌ها تا پایان سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند.
نتایج مقایسه‌ای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.
این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقه‌ای فعالیت بدنی می‌تواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.
پدرو سن‌موریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: «ما می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه می‌کند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، می‌توان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد.»
وی اضافه کرد که پیش از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید است: «این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد.»
وی تصریح کرد: «ما می‌توانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالم‌تر کنیم.»
پیاده‌روی چه در فضای باز چه روی تردمیل، رقصیدن و تمرینات موزون بدن تنها چند گزینه‌ای هستند که زیر چتر ورزش متوسط به مدت ۱۰ دقیقه قرار می‌گیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
افتخار تلخ؛ 4 کارگردان ایرانی از 4 کشور در اُسکار! دستگاه کف‌ریش برقی ژیلت؛ فناورانه برای ۱۹۷۴ و کلکسیونی برای امروز! (عکس) «کیا تاسمان اکس پرو»؛ مدل پیکاپ جدید کیا در قطر (فیلم) آغاز فروش ۲ خودرو وارداتی آرتابان موتور به صورت اقساطی و تحویل فوری (+جدول فروش) پشت‌پرده پرواز‌های مرموز آمریکا در خاورمیانه آیت‌الله جنتی: بازگشت تحریم ها غیرقانونی است؛ مسئولان باید هوشیار باشند نماینده قم: کوچک سازی دولت ضربه به امنیت ملی کشور است آخرین وضعیت ارزهای دیجیتال هشدار عضو کمیسیون اقتصادی مجلس به سران قوا درباره افزایش نرخ تورم این دیدگاه کشور را به سمت سقوط می‌برد تشکیلات خودگردان: ترامپ هیچ نقشی برای ما در غزه در نظر نگرفته گزارش آسیب‌شناسی ۲۰ موسسه پژوهشی تایید شد بهنام بانی در لس‌آنجلس، همایون شجریان در تهران ؛ استاندارد دوگانه شادی (+فیلم) اکسید جدید چری خیلی دیر سراغ پمپ بنزین می رود! (+تصاویر) عکسی جدید از المیرا شریفی مقدم، مجری تلویزیون، در یک محیط درمانی