.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۵۷
امنیت یا شوآف؟ چه کسانی در دانشگاه آزاد بابل می‌توانستند به بهنوش طباطبایی حمله کنند (فیلم) بلایی که خوابیدن روی شکم بر سر گردن و کمر می‌آورد
ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می‌دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می‌گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می‌شوید.
اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان می‌شود.
به گزارش ایرنا، عادات بد ما در طولانی مدت به سلامتی‌مان آسیب می‌رسانند. برخی از عادات ما به سلامت روان مربوط می‌شوند و برخی دیگر به سلامت جسم. خوابیدن به روی شکم یکی از حالت‌های خوابیدن پرطرفدار است و که ما را دچار بیماری‌های متعدد کوتاه مدت و بلند مدت می‌کند. پیترو روکا رتی، متخصص مغز و اعصاب، متخصص خواب و مشاور پزشکی، توضیح می‌دهد که پس از یک شب خوابیدن روی شکم ممکن است دچار درد (خفیف یا شدید) معده شوید؛ اما در درازمدت منجر به مشکلات شدیدتری می‌شود بر اساس یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۲، شانزده درصد از مردم بر روی شکم می‌خوابند، در حالی که اکثریت مردم (۷۴ درصد) بر پهلو می‌خوابند.
۱. اشکال خوابیدن روی شکم، اشتباه قرار گرفتن ستون فقرات است. ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می‌دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می‌گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می‌شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می‌گوید: «خواب بر روی شکم می‌تواند باعث «هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری» شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره‌ها باعث افزایش کمر درد می‌شود.
۲. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می‌شود. وقتی به روی شکم می‌خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج می‌کند. اگر شما گردن خود را به یک طرف بیشتر بگذارید، عضلات آن کشیده شده و موجب تضعیف طرف دیگر می‌شود. این موضوع به مرور زمان درد گردن را به وجود می‌آورد و اگر بی توجه باشید به مشکلات جدی‌تری می‌انجامد. همچنین خوابیدن روی شکم «فشار بیشتری» بر قلب و ریه‌هایتان وارد می‌کند.
علاوه بر صدمه زدن به گردن و کمر، خوابیدن روی شکم موجب مشکلات در دیسک کمر هم می‌شود. وقتی پاره‌ای از دیسک ژلاتین بین مهره‌های شما جا به جا شود، به مرور زمان مهره‌ها روی هم ساییده می‌شود و از بین می‌روند. این روند علاوه بر درد شدید راه درمانی جز عمل جراحی ندارد. پس بهتر است از همین امشب تمرین کنید که دیگر روی شکم نخوابید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا ۱۹۷۲ طولانی‌ترین سال در تاریخ معاصر بود؟ تغییر بزرگ زنجیره تامین تسلا؛ پایان سلطه چین بر قطعات خودروهای آمریکا سال 1350؛ صادرات ژیان به شیخ نشین ابوظبی(عکس) بدهی جهانی رکورد زد؛ ۱۱۱ تریلیون دلار و آمریکا در صدر جدول بدهکاران! گرانی برق و گاز در اروپا شوکه‌تان می‌کند؛ آلمان و سوئد رکورددار قبض‌های نجومی! حمله موشکی اسلام گرایان افراطی سوریه به قلب دمشق/ ناراضیان پیوستن کشور به ائتلاف بین‌المللی ضد داعش اولین بارورسازی ابرها در سال آبی 1404 در حوضه دریاچه ارومیه انجام شد حقوق بازنشستگی کارکنان دولت ۵۰ درصد افزایش می‌یابد صنایع پول‌ساز در جهان کدامند؟ حضور «لاله اسکندری» با استایل سنتی در بزرگداشت خود (عکس) راهکار کره جنوبی برای مهار انرژی بی‌پایان خورشید باران پاییزی تهران می‌آید؛ اسیدی و سربی نیست و تنها موقتا آلودگی را کاهش می‌دهد قتل دختر جوان توسط خواستگار عاشق سم آلتمن: ChatGPT ردپای خود را کمرنگ می‌کند غول مسکونی در صوفیه؛ یادگار بروتالیسم سوسیالیستی (+عکس)