.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۲:۴۳
بی احتیاطی عجیب راننده زن و زیر گرفتن یک دانش آموز در مشهد (فیلم) فشار خون بالا را با این نوشیدنی ها کنترل کنید
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:
۱. شیر بدون چربی
محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲. آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.
۳. آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴. چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد.
۵. آب انار
آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
میوه محبوب زمستانی که از سیستم ایمنی شما محافظت می کند شهروند اسرائیل از دوست دخترش برای ایران جاسوسی می کرد ایران رکورددار خرید طلا در منطقه؛ شمش و سکه در صدر تقاضا اعلام محل آرامستان‌های جدید تهران فعلاً محرمانه است مرگ دردناک پسر خردسال/ علت چه بود؟ یارانه نقدی و کالا برگ برای دهک‌های پردرآمد حذف می‌شود؟ با این عادت‌های ساده از ابتلا به واریس پیشگیری کنیم + عوامل موثر در بروز واریس «الهام حمیدی» با پالتوی مشکی کارشده، مدلینگ یک برند شد (عکس) حامل‌های انرژی سال آینده گران می‌شوند قتل زن ۱۶ ساله به دست همسرش در عجب‌شیر(آذربایجان شرقی ) ورود مسافری گوشی جهش یافت؛ واردات رسمی موبایل ۲۴ درصد سقوط کرد پایان دوران حقوق‌های نجومی در عربستان؛ دستمزدهای خارجی‌ها رو به کاهش است افت دوباره در بازار مرغ؛ عرضه گوشت طیور در مهر ۳ درصد کاهش یافت فیلم نهنگ عنبر ۳ ساخته می‌شود کمیسیون اقتصادی مجلس: دولت برای تبعات حذف ارز ترجیحی چه برنامه ای دارد؟ / حذف ارز دولتی باید به تصویب مجلس برسد