.png "عصر ایران")
۲۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آبان ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۶
برف پاییزی در سلماس (فیلم) با چه بالشی بعد از خواب گردن درد نمی‌گیریم ؟ / راهنمای انتخاب بهترین بالش برای خواب
یک بالش مناسب می‌تواند در داشتن خوابی راحت موثر باشد. درواقع بالش‌ها از ساختار سر، گردن، شانه‌ها و ستون فقرات‌تان محافظت می‌کنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
تابه‌حال پیش آمده صبح با گردن‌درد از خواب بیدار شوید یا کل شب را راحت نخوابیده باشید؟ گاهی‌اوقات علت این دردها و ناراحتی‌ها، بالش‌تان است. باید هنگام انتخاب بالش به موارد مختلفی، همچون اندازه، مواد داخل بالش و شکل آن توجه کنید.
به گزارش خبرآنلاین، یک بالش مناسب می‌تواند در داشتن خوابی راحت موثر باشد. درواقع بالش‌ها از ساختار سر، گردن، شانه‌ها و ستون فقرات‌تان محافظت می‌کنند. بنابراین هنگام انتخاب بالش باید دقت کنید و بالش مناسبی تهیه کنید.
شکل بالش‌ها
بالش با شکل‌های مختلفی وجود دارد که از مهم‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
استاندارد
رایج‌ترین شکل بالش، نوع مستطیلی معمولی آن است که همه جا پیدا می‌شود و بسیاری از افراد از این نوع بالش‌ها راضی‌اند.
کانتور
قسمت میانی بالش‌های کانتور کمی گود است تا همزمان از سر و گردن محافظت کند. بالش‌های کانتور معمولا از مموری‌فوم ساخته می‌شوند و مناسب‌ترین بالش برای افراد مبتلا به گردن‌درد هستند.
بالش گردنی
این نوع بالش‌ها برای محافظت از ستون فقرات گردنی تولید شده و هنگام خواب از منحنی طبیعی گردن محافظت می‌کنند. این بالش هم برای افراد مبتلا به گردن‌درد عالی است.
استوانه‌ای
این بالش‌ها دقیقا شبیه استوانه درست می‌شوند و می‌توان آنها را زیر گردن، کمر یا زانوها قرار داد.
آغوشی
این بالش‌ها بلند و اغلب استوانه‌ای یا مستطیلی‌اند و موقع خواب از کل بدن محافظت می‌کنند.
بهترین بالش برای حالت‌های خواب متفاوت
خوابیدن روی شکم
اگر عادت دارید روی شکم بخوابید، پس بهتر است بالش‌تان نرم باشد تا سرتان به سمت بالا کشیده نشده و به گردن‌تان فشار نیاید.
خوابیدن به پشت
اگر معمولا به پشت می‌خوابید، بالش گردنی با ضخامت متوسط رو به بالا مناسب است. این بالش‌ها حالت طبیعی منحنی ستون فقرات گردنی‌تان را حفظ می‌کنند.
خوابیدن به پهلو
اگر به پهلو می‌خوابید، بهترین بالش برای شما سفت و ضخیم و از نوع آغوشی است. این نوع بالش‌ها بدن‌تان را در یک امتداد قرار می‌دهند و از پاها و دست‌هایتان همزمان محافظت می‌کنند.
مواد درون بالش‌ها
درون بیشتر بالش‌ها معمولا از مواد مختلف، همچون پشم، لاتکس، پر، پنبه، کرک و مموری فوم پر می‌شوند.
پشم، دمای طبیعی را حفظ می‌کند؛
لاتکس، تنفسی است و در برابر مایت‌های گردوغبار مقاومت می‌کند؛
پر و کرک، موجب نرم شدن بالش می‌شود؛
پنبه، جلوی حساسیت را می‌گیرد، محکم و تنفسی است؛
مموری‌فوم، شکل سر و گردن را به خود می‌گیرد و فرد را در شرایط راحتی قرار می‌دهد.
بالش در اندازه‌های استاندارد، کویین و کینگ (به ترتیب ۵۰×۶۶، ۵۰×۷۶ و ۵۰×۹۰ سانتی‌متر) وجود دارد و هر چه بزرگتر باشند، خواب راحتی تجربه می‌کنید.
برای داشتن خواب شبانه عالی به بالش‌تان توجه ویژه‌ای کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا تهران و ایران به نقطه صفر آبی رسیدند؟ بررسی بحران از سدها تا لوله‌های فرسوده اعترافات یک لاک‌پشت ایرانی در کانادا (11): مدرسه‌‌های بی‌مرز و بی‌دیوار افزایش ۲۴درصدی بلیت هواپیما در ایران؛ علت این گرانی چیست ؟ حضور «فرهاد آئیش و حسین پاکدل» در شب بزرگداشت «علیرضا کوشک جلالی» (عکس) جزئیات قانون جدید بازنشستگی ؛ سن بازنشستگی مادران کاهش یافت اطلاعاتی که سه قایق افشا کردند(+عکس) حضور «میترا رفیع» با لباس تیره در پشت صحنه نمایش «شب امتحان» (عکس) خبر خوش دولت درباره پرداخت رفاهیات و اضافه کار کارمندان موشک جدید تاریخ‌ساز شد / «نیو گلن» چیست؟ اخراج استاد دانشگاه آمریکا به خاطر مواضع ضداسرائیلی هزینه هر متر مکعب شیرین‌سازی و انتقال آب به فلات مرکزی ۳۰۰هزار تومان سه عامل کلیدی سقوط بورس چه بود ؟ تولد ۴۸ سالگی «شبنم قلی‌خانی» در محل کارش در دبی؛ بازیگر با بلیزر آبی درخشید (عکس) بررسی جمعیت جهان تا دسامبر ۲۰۲۴ بر اساس سهم هر نسل (+ اینفوگرافی) بازچرخانی آب و برق خورشیدی در پروژه مسکونی نیروی انتظامی