.png "عصر ایران")
۰۲ مهر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ مهر ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
رهبر انقلاب: غنی‌سازی را تا ۶۰ درصد بالا بردیم که نیاز کشورمان است (فیلم) جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شب‌بیدارید یا صبح‌رو؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم می‌شود:
⦁ جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
⦁ چکاوک‌ها: زود می‌خوابند و صبح‌ها فعال‌تر و باانرژی‌ترند. آن‌ها در کارهای روتین موفق‌تر عمل می‌کنند و خواب باکیفیت‌تر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانه‌روزی بدن نقش مهمی در شکل‌گیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادت‌ها و برنامه روزانه می‌توانند تا حدی آن‌ها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید می‌کنند، کلید بهره‌وری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار می‌رود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدار مجدد عراقچی و گروسی در نیویورک (فیلم) دستگیری عاملان نزاع و درگیری در محله شهر زیبا تهران (فیلم) ترامپ: کشور‌های ناتو باید هواپیما‌های روسی متجاوز را سرنگون کنند (فیلم) نارسایی کلیه در زمان بارداری چگونه خودش را نشان می‌دهد؟ (فیلم) سخنگوی سپاه: در جنگ ۸ ساله ما کلا ۸۸ موشک شلیک کردیم (فیلم) گل زنده؛ استتار عجیب یک حشره کمیاب (فیلم) اردوغان: موضوع هسته‌ای ایران باید از راه دیپلماسی حل شود (فیلم) قابی تماشایی از لحظه صعود تیم ملی والیبال (فیلم) طوفان سهمگین؛ کارخانه خودروسازی بزرگ برزیل زیر آوار باد‌های مخرب (فیلم) فیلم کامل سخنرانی تلویزیونی رهبر انقلاب خطاب به ملت ایران (فیلم) رهبر انقلاب: در وضع کنونی مذاکره با دولت آمریکا هیچ سودی برای ما ندارد، هیچ ضرری را هم از ما دفع نخواهد کرد (فیلم) رهبر انقلاب: قبول مذاکره‌ای که با تهدید همراه است را هیچ ملت با شرفی انجام نمی‌دهد (فیلم) رهبر انقلاب: سید حسن نصرالله ثروت عظیمی برای دنیای اسلام بود (فیلم) رهبر انقلاب: غنی‌سازی را تا ۶۰ درصد بالا بردیم که نیاز کشورمان است (فیلم) اردوغان در سازمان ملل تصاویر کودکان و زنان گرسنه فلسطینی را بالا گرفت (فیلم)